水療在我們的生活娛樂里面，是很常見的。可以舒緩身體的各個部位，使血液更加暢通。下面由學習啦小編為大家介紹水療養(yǎng)生的功效，希望能幫到你。

　　水療養(yǎng)生九大功效：

　　一、 出汗排毒(水療浸泡十五分鐘左右，頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，全身毛孔開放，皮膚汗腺的分泌排泄，促進皮膚毒素的排出，改善了皮膚的營養(yǎng)，促進了皮膚的新陳代謝。)

　　二、改善全身微循環(huán)(在顯微鏡觀察下，水療沐浴前身體內的甲皺微循環(huán)流速很慢，尤其是高血壓、哮喘、肥胖、體弱者，水療沐浴后，甲皺微循環(huán)中的紅細胞氣流加快，全身皮膚變紅，細膩光澤，面色紅潤，秀麗動人。加微信：12793731)

　　三、增強免疫力和神經調節(jié)力(水療沐浴可有效地預防感冒，增強抵抗力，水療SPA可調節(jié)人腦中樞，使之反應更加靈敏，頭腦清晰。)

　　四、易睡安眠(通過水療沐浴精油的滲透作用，使皮膚出汗，浴后易入睡，而眠而深，休息后倍感舒暢，疲勞頓消)

　　五、改善心臟的輸出量，調節(jié)心臟功能。(水療沐浴十五分鐘，心跳會加快，此時心臟跳動得會像運動員一樣強而有力，心臟每分鐘的輸出量大大改善，改善血液循環(huán)的原動力)

　　六、促進腸胃蠕動，加強腸胃功能。(水療沐浴過程中促進了腸胃的蠕動，洗浴后腸鳴音加快，習慣性便秘者有明顯改善)

　　七、降脂減肥(水療沐浴十五分鐘相當于運動5公里)

　　八、預防婦科問題預防婦科問題(水療沐浴有臭氧殺菌功能起到消炎殺菌，止癢，活血止痛，預防各種婦科問題)

　　九、消除疲勞，減輕肌肉、關節(jié)風濕疼痛。

　　SPA的分類

　　我們可以按照SPA的不同用途將SPA分為五種不同的類型，都會型SPA、美容SPA、俱樂部SPA度假村SPA、溫泉型SPA。

　　都會型

　　由于地狹人稠的限制，都會型SPA通常位于著名的飯店、購物中心。也有獨立的店面格局，而其療程也不像在度假中心的SPA那么漫長。

　　都會型SPA針對緊張的都市節(jié)奏，而有其應對的療程，比如很多美容會所可以為現代女性提供美容、美體、化妝、色彩咨詢、SPA、養(yǎng)生等服務。其中水色盛開的品牌形象、創(chuàng)新能力、誠信經營的口碑、專業(yè)的個性化美容設計方案在顧客心里留下美好印象。最主要的這種都會型SPA能夠在短時間內幫助女性朋友緩解疲勞，放松身心，算是非常有效率的休閑方式。

　　美容型

　　這類SPA多以為女性顧客服務為主。多為調理肌膚及塑身及保養(yǎng)為訴求，國內有不少的SPA是由美容沙龍轉型而成。

　　俱樂部型

　　在臺灣這類SPA多已會員制為主，主要目的為健身、運動，并提供各類SPA的基本使用方式。發(fā)展成為結合按摩、美容、水療的復合式休閑中心，健身房也納入其中，成為涵蓋更廣的休閑中心。

　　飯店度假

　　結合飯店及度假村一流的硬體及服務管理，使得不論是在商務洽公之余，或休閑旅游行程中，提供SPA使得客戶者能更比較徹底地解除疲憊、享受完全放松的另一種新感受。

　　溫泉型

　　設置于有溫泉或冷泉處，臺灣溫泉眾多，所以泡溫泉，籠統(tǒng)說來也算是一種SPA吧!

　　SPA養(yǎng)生的好處

　　循環(huán)的影響

　　當冷水灑在身體皮膚表面時，人體周邊血管會收縮，血液被迫流人體內更深層的區(qū)域。

　　心臟的影響

　　大量使用冷水會降低心跳頻率，可能會增加心臟血管組織的協(xié)調性。使用熱水會增加心臟負荷，因為使用熱水時，周邊血管大量擴張，血液流動速率必然加快。

　　血壓的影響

　　使用冷水會造成血壓上升，隨后便又會下降。使用冷水按摩或盥洗用具噴出冷水時，皮膚所受的機械刺激會使血壓上升。如果大量使用熱水，通常在使用初期，血壓會有一段短暫的上升時間，隨后便又會下降。

　　呼吸的影響

　　第一次用冷水進行水療時，會倒抽一口氣，呼吸加速，呼吸動作的深度較平常大。但身體對高溫熱水的反應卻不似冷水浴。熱水浴傾向增加呼吸的頻率，但呼吸動作全程的深度仍淺。

　　皮膚的影響

　　冷水浴會造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮，使皮膚表面隆起雞皮疙瘩，隨即泛紅，觸覺的敏感度反射活動消失。高溫的熱水浴也會產生類似反應，但皮膚不會那么蒼白，產生過度性雞皮疙瘩的程度也不似冷水浴強烈。溫水在沐浴初期，皮膚表面形成蒼白的現象，但皮膚卻會逐漸變紅。高溫的熱水浴會降低觸覺的敏感度，但適度的溫水浴反而會增進皮膚觸覺敏感度。

　　新陳代謝的影響

　　冷水浴可增進功能性與基本新陳代謝作用，增加吸入氧氣容量。沐浴四周的溫度越低，接受冷水浴的時間越快。如果熱水浴的水溫夠熱，沐浴時間夠長，足以升高人體的溫度，那么熱水浴也具有增進人體基本新陳代謝速率的功能。

　　肌肉的影響

　　短時間的冷水浴會加強隨意與不隨意肌的活力、協(xié)調性與功能能力，同時還會增加熱能與氧化，但長時間的冷水浴最后卻會造成僵硬。高溫但時間短暫的熱水浴肌肉形成與短時間冷水浴同樣的效果，可是在程度上卻不盡相同。