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濕熱體質的人如何養(yǎng)生

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濕熱體質的人如何養(yǎng)生

  濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補,不要去吃那么多火鍋,羊肉、狗肉,人家進補你也進補,不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。下面由學習啦小編為大家介紹濕熱體質如何養(yǎng)生,希望能幫到你。

  濕熱體質如何養(yǎng)生

  1、截斷滋生濕熱的源頭,不要再生濕熱了,清熱利濕,就是保證二便暢通,大便不要不利,不要粘滯,小便顏色淡一些,不要老是那么黃黃的,一看到小便黃就要喝水。

  2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒,所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式,那你就得承擔這種后果,“病是自家生”

  祛濕食物:綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

  3、生活起居:

  忌諱熬夜,熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽,會非常影響肝膽之氣的升發(fā),容易生濕熱,。;另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質,買房子的時候盡量不要買低層,不然房子如果陰暗潮濕的話會加

  濕熱體質表現(xiàn)

  1、外形特征:

  面茍,發(fā)黃發(fā)暗,面部油膩

  唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。

  皮膚易生痤瘡,發(fā)紅、膿皰

  口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。

  大便燥結或粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞。

  小便黃赤、顏色很深。

  白帶多,色黃,外陰經(jīng)常瘙癢。

  舌像:舌紅苔黃。舌質紅,舌苔黃厚。

  2、神方面:性情急躁易怒。

  濕熱體質形成原因

  1、先天稟賦。

  2、嗜煙酒的,經(jīng)常熬夜的,這種人外形不好看:牙齒黑,舌苔黃膩,滿嘴口氣,身上味道也大。長期帶下色黃,下體異味很大,白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜,那你注定是個濕熱體質。注定你的外形不好看:煙熏火燎的面容,說話像唐老鴨一樣,口唇烏,一開口,牙齒是黑的,舌苔黃膩;滿嘴的口氣,甚至身上的味道也很大。

  3、滋補不當:

  如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等,這樣的滋補不當,滋補過度會促生或者加重這種體質。

  4、長期情緒壓抑,借酒澆愁。

  5、肝炎病毒攜帶:

  肝膽是薄弱環(huán)節(jié),肝膽疏泄不好,很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。

  6、長期生活在濕熱環(huán)境下,比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質。

  濕熱體質和美容的關系:這種體質對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn):頭發(fā)油膩,頭皮屑很多,油油膩膩的;眼睛分泌物很多;說話口氣很大;身上的汗味很大,眼睛不清澈,年紀輕輕的開始有脂肪沉淀,有紅血絲,遠遠看,眼睛是渾濁的。

  外形濁和三種體質有關:濕熱、淤血、痰濕。這三種體質比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。要想改善體質的濁,你要從體質開始改善,至少要不再加重這種體質。痰濕越重,濕熱越重,淤血越重,外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要,皮膚美容也是這樣的。別逮著什么都往臉上抹,你只要保持干凈就行了。第一干凈,第二防曬,第三睡好覺,第四開心,做到這四點的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關系的,不是靠多洗幾次就能行的。

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