夏日炎炎，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，如果不注意做好防曬工作，很容易就曬黑了，這是很多妹子無(wú)法容忍的。夏季想要不曬黑，就要多吃美白食物。下面小編帶你了解夏天吃什么可以美白，希望對(duì)你有幫助!

　　夏天吃什么可以美白

　　1、銀耳

　　銀耳對(duì)女人的功效非同一般,又被稱(chēng)為“女人的燕窩”。無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價(jià)格更為實(shí)惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

　　2、蓮藕

　　蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。

　　3、牛奶

　　牛奶含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素,喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生,維生素A可以預(yù)防夜盲癥。

　　4、苦瓜

　　多吃苦瓜能滋潤(rùn)美白皮膚,還能起到保濕鎮(zhèn)靜的作用。苦瓜中的苦味來(lái)源于生物堿中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

　　5、櫻桃

　　主要美白成分:維他命a、c。櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、彈性哦。

　　6、柚子

　　主要美白成分:維他命c(diǎn)。每100克柚子含有約123毫克維他命c(diǎn),因引被稱(chēng)為維他命c(diǎn)的寶庫(kù),可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。另外,也可以通過(guò)飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白。

　　7、草莓

　　主要美白成分:維他命a。草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。

　　夏季皮膚白不了原因

　　1、干燥、缺水

　　有些人相當(dāng)幸運(yùn),天生皮膚白,但可惜的是就是不夠透亮,多半是因?yàn)榧∧w干燥、缺水、粗糙,以及伴隨初期老化造成的。只要肌膚的透明度不夠,就無(wú)法呈現(xiàn)完美的亮白美肌,這除了跟干燥、膚紋紊亂、角質(zhì)層重疊化有關(guān)外,更跟角質(zhì)層本身的透明度息息相關(guān)。

　　2、色素沉淀

　　基本上年輕時(shí)色素沉淀會(huì)慢慢消失,因?yàn)檎５那闆r,麥拉寧黑色素會(huì)從黑色素細(xì)胞轉(zhuǎn)移至角化細(xì)胞后,隨著角化的過(guò)程,讓黑色素從肌膚底層一直向外推移到角質(zhì)層,最后隨著老廢角質(zhì)一起被剝除。但伴隨年紀(jì)與體質(zhì)的不同,淡化的時(shí)間就會(huì)拉長(zhǎng),新陳代謝變差,自然色素就會(huì)越來(lái)越難消失。

　　3、毛孔粗大

　　毛孔問(wèn)題,除了遺傳的塬因,油性肌膚容易因?yàn)橛椭酃缸枞?如此一來(lái),毛孔就會(huì)益發(fā)明顯。此外,隨著年齡的增長(zhǎng),真皮層內(nèi)的彈力纖維、膠塬蛋白隨之松垮,也會(huì)促成了老化型毛孔的產(chǎn)生。

　　夏季打美白針的注意事項(xiàng)

　　1、打美白針頻率不要太高

　　妹紙們要注意打美白針的頻率不要太高,一個(gè)月兩次已經(jīng)是高頻率了,不能因?yàn)樽非竺腊最l繁進(jìn)行注射,因?yàn)檫^(guò)量的注射美白針的維生素C和傳明酸的成分會(huì)對(duì)身體有危害。

　　2、美白針前后加強(qiáng)防曬

　　美白針前后都要注意加強(qiáng)防曬,這樣全身美白的效果才會(huì)比較好。具體的措施是在治療前一個(gè)月內(nèi)不要過(guò)度日曬、做日光浴或者是SPA。在打完美白針有美白效果之后,仍然要注意防曬等基礎(chǔ)保養(yǎng),建議使用防曬霜是2-3消失補(bǔ)擦一次。另外,最好是能撐傘、戴帽子做好物理防曬到的工作。

　　3、不用其他美白產(chǎn)品

　　妹紙們?cè)诖蛲昝腊揍樦?要注意不用含有果酸、A酸、水楊酸、高濃度維生素C這種有一定刺激性得美白護(hù)膚品。之所以不能用這些護(hù)膚品,是因?yàn)檫@些成分對(duì)于皮膚角質(zhì)具有剝離的效果,做完美白針之后角質(zhì)被過(guò)度剝離反而容易導(dǎo)致皮膚經(jīng)受不住紫外線(xiàn)和日光燈的考驗(yàn)而變黑。

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