老人預(yù)防頭暈的方法
老人預(yù)防頭暈的方法
頭暈是老人常見的一種癥狀，很多老人不以為意，然而，頭暈并不是一件小事，下面小編帶你了解老人預(yù)防頭暈的方法，希望對你有幫助!
老人預(yù)防頭暈的方法
發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷,減少頭部轉(zhuǎn)動。
臥室光線不要太亮,最好的是暗一些,同時環(huán)境要安靜。
保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
飲食宜素凈和容易消化,不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
積極參加體育鍛煉,體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì),體胖者可增強(qiáng)氣血運行,加速排泄水濕痰飲。
夏季老人突發(fā)頭暈是怎么回事
貧血：隨著年齡的增長,人體造血功能趨于衰退,骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓,從而影響血細(xì)胞生成引起貧血;如果患有消化不良、消化性潰瘍等疾病者,會因為營養(yǎng)物質(zhì)、造血原料的吸收障礙而引起繼發(fā)性貧血。貧血除引起頭暈外,還會有乏力、面色蒼白等表現(xiàn)。
血粘度過高：高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成頭部供血不足,引發(fā)疲倦、頭暈、乏力等癥狀。
腦動脈硬化：腦動脈硬化可以引起腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流量下降,使大腦供血、供氧不足,引起頭暈、失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻等不適。
夏天老人吃什么水果好
楊梅：在炎熱的夏季,吃上幾顆楊梅,不僅能消暑開胃,還使人有神清氣爽的感覺。俗話說,夏吃楊梅祛暑生津又抗癌,而且還有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。楊梅果味酸甜適中,既可直接食用,又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等,還可釀酒,有止渴、生津、助消化等功能。楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
桃子：桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質(zhì)鮮美,又被稱為“天下第一果”。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,尤其是鐵含量比較高。經(jīng)常吃桃子能夠預(yù)防便秘,延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲。桃子適宜低血糖者以及口干饑渴之時食用;適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用;適宜肺病、肝病、水腫患者食用;適宜胃納欠香、消化力弱者食用。櫻桃：櫻桃性溫具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)勝濕等功效,對食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等癥狀均有益處。
頭暈保健的自我療法
小腦反射區(qū)有交叉。位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū),剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。
大腦反射區(qū)有交叉。位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
三叉神經(jīng)反射區(qū)有交叉。位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
額竇反射區(qū)有交叉。在雙腳五個腳拇趾末端處,剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
耳朵反射區(qū)有交叉。在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后,往內(nèi)側(cè)按摩。
內(nèi)耳迷路。位于雙腳腳背的腳小趾下方,腳掌第一骨頭邊緣處,觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒,用手按住后定點揉按。
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