預(yù)防遺傳脫發(fā)的方法
預(yù)防遺傳脫發(fā)的方法
脫發(fā)是一件有損外在形象的事情，常常會(huì)造成生活上的某些困擾，下面小編帶你了解預(yù)防遺傳脫發(fā)的方法，希望對(duì)你有幫助!
預(yù)防遺傳脫發(fā)的方法
事實(shí)上,脫發(fā)治療起來(lái)并不是很難的事,與心情有關(guān)系。而且在一定程度上也與飲食中的某些營(yíng)養(yǎng)素失衡有關(guān)。因此為了保護(hù)頭發(fā),防脫發(fā),小的生活細(xì)節(jié)是都應(yīng)該注意的。
1、調(diào)整好心情
脫發(fā)現(xiàn)象雖然沒(méi)有給人的體質(zhì)上帶來(lái)什么痛苦,不會(huì)給生活、工作造成困難,但是它的發(fā)生往往給人增加精神上的無(wú)形壓力,睡眠不安穩(wěn),飲食無(wú)心都是曾經(jīng)遇到過(guò)的情況。
首先,如果發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)的現(xiàn)象,不要驚慌失措,最重要的一步先要走好,就是及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài),消除不必要的緊張情緒,通過(guò)前面的帖子我們也知道了,脫發(fā)是可以治療好的,沒(méi)有必要為了一時(shí)的不快而導(dǎo)致病情的加重。
2、合理攝取營(yíng)養(yǎng)素
脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營(yíng)養(yǎng)素失衡有關(guān)。通過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐,人們認(rèn)識(shí)到,沒(méi)有一種天然食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,也滅有任何單一的營(yíng)養(yǎng)素具有全面的營(yíng)養(yǎng)功能。
3、護(hù)發(fā)方法
細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)可預(yù)防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí),頭發(fā)更加的脆弱,不能用力梳,還有,現(xiàn)在非常流行對(duì)頭發(fā)染、燙、卷,這樣都會(huì)損害頭發(fā)。
4、別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)
過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲,中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài),會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部血管收縮,供血減少,會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
5、避免不帶游泳帽在公共泳池長(zhǎng)時(shí)間游泳
公共泳池中會(huì)使用大量漂白粉用于殺菌消毒,但漂白粉對(duì)于皮膚有刺激作用,長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)使頭皮頭發(fā)干澀,使脂溢性脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽,并且不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng),損傷發(fā)質(zhì)。十:避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。
6、保證睡眠休息時(shí)間
缺乏睡眠會(huì)影響血液循環(huán),從而影響頭皮血液循環(huán),導(dǎo)致脫發(fā)增多。因此脫發(fā)患者每天至少7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間是必須的。
脫發(fā)的危害
1、脫發(fā)會(huì)讓你找對(duì)象比他人更困難
據(jù)調(diào)查顯示,90%以上的年輕女性在找男友時(shí)選擇有房產(chǎn)不脫發(fā)男性,因?yàn)槊摪l(fā)在她們心中是“最不帥”的代名詞。由此許多脫發(fā)者成了無(wú)人打理的“剩男”。同樣,個(gè)別女性脫發(fā)者在尋找另一半時(shí)也是苦費(fèi)心力到頭來(lái)一場(chǎng)空。
2、脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致求職難
現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門(mén),其中許多脫發(fā)者在求職時(shí)就遭遇這種困惑。
3、脫發(fā)會(huì)使人際關(guān)系變窄
脫發(fā)者因?yàn)樾蜗髥?wèn)題,常常是固步自封,他們?cè)谌穗H關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗,時(shí)間一長(zhǎng),脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過(guò)著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個(gè)人的關(guān)系極為有限時(shí),他很難在這個(gè)社會(huì)上取得大的發(fā)展空間。
4、脫發(fā)使人顯老
這在實(shí)際生活中常常遇到,有些二十幾歲的脫發(fā)年輕人卻被三十歲的人反過(guò)來(lái)叫“大哥”,而一些四十多歲的中年人因脫發(fā)被一些小孩親切地喊“爺爺”。
被別人這么莫須有地“尊稱(chēng)”著,只有自己清楚這種“尊稱(chēng)”叫人痛在心里,愁在臉上。年齡上的嚴(yán)重錯(cuò)位,成了脫發(fā)人的最大煩惱。
5、脫發(fā)影響心理健康
脫發(fā)人本身就因?yàn)樾蜗髥?wèn)題非常自卑,再加上脫發(fā)帶來(lái)的其它一系列問(wèn)題,諸如上面列舉的工作難找、對(duì)象難找等,反過(guò)來(lái)使心理壓力更大性格更加自卑。
說(shuō)到底,這是脫發(fā)煩惱在個(gè)人身上形成的惡性循環(huán),最終將使脫發(fā)者形成心理疾病。如果說(shuō)脫發(fā)影響外在形象只是個(gè)小煩惱的話(huà),那么脫發(fā)影響到心理健康則是一個(gè)大大的煩惱。
6、脫發(fā)影響家庭和諧
脫發(fā)人的脫發(fā)不僅僅是自己的脫發(fā),而且還是整個(gè)家庭的脫發(fā),由此脫發(fā)者本人給整個(gè)家庭帶來(lái)一些負(fù)面影響。有些小孩見(jiàn)爸爸脫發(fā)顯得“難看”,不愿一起出門(mén)游玩,由此影響父子關(guān)系。
還有些妻子見(jiàn)丈夫脫發(fā)影響她的面子,總是單獨(dú)出去辦事,更有甚者嫌丈夫脫發(fā)太“難看”妻子便干脆提出離婚。如此因脫發(fā)影響家庭和諧的事,在我們身邊時(shí)有發(fā)生。
脫發(fā)食療方法
遺傳性脫發(fā)的患者應(yīng)多吃富含維生素的食物。維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用。富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍(lán)、杏等。
維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚(yú)、橘子、芝麻等。
此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對(duì)遺傳性脫發(fā)有一定效果。應(yīng)少食動(dòng)物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。遺傳性脫發(fā)治療除飲食及藥物治療外,生活有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整胃腸功能,治療慢性消耗性疾病,增強(qiáng)體質(zhì),保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,心情舒暢,均對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有重要作用。
同時(shí),還要防止陽(yáng)光暴曬:過(guò)度的日曬會(huì)使頭發(fā)干枯變黃,因此,夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊游泳,更要注意保護(hù)頭發(fā),因?yàn)楹Ｋ械柠}分是頭發(fā)的大敵。
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