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小雪節(jié)氣養(yǎng)生喝什么茶

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小雪節(jié)氣養(yǎng)生喝什么茶

  小雪時(shí)節(jié)寒氣重,喝茶不宜太寒涼,那么你了解小雪節(jié)氣喝什么茶嗎?接下來(lái)請(qǐng)跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。

  小雪節(jié)氣養(yǎng)生茶

  1、山楂陳皮茶

  做法:山楂,陳皮各10克,玫瑰花干12克,包種茶5克,蜂蜜少許。將山楂,陳皮,玫瑰花,包種茶用熱開(kāi)水泡10~~20分鐘后,加入適量蜂蜜即可。

  功效:有清熱排毒,美容養(yǎng)顏的作用。

  2、玫瑰蜂蜜茶

  做法:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

  功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

  3、帶殼桂圓茶

  做法:帶殼的干桂圓500克。將桂圓放在面粉水中泡10分鐘,沖洗干凈。加7杯清水下鍋,水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)左右,直到湯汁的顏色變深,大約煮到剩2杯水時(shí)關(guān)火。過(guò)濾出桂圓水,晾涼后裝瓶,放入冰箱冷藏,可以放5天。每次取半杯,放入隨身杯,直接飲用,或加開(kāi)水稀釋飲用。

  功效:預(yù)防記憶減退、心神不寧、補(bǔ)血養(yǎng)心。桂圓殼祛風(fēng)、桂圓核祛濕、桂圓肉補(bǔ)血,用桂圓泡茶,比較平和,適合日常保健。

  4、山楂甘草茶

  做法:干山楂300克、甘草60克。把山楂和甘草分成10份,放入10個(gè)茶包袋中。每次取一袋放入隨身杯,用滾水沖泡,燜20分鐘后飲用,可以重復(fù)沖泡。

  功效:清咽、利嗓。秋冬季常喝可以增強(qiáng)免疫力。有利活血化瘀,常喝可以改善血黏稠度、軟化血管,適合血瘀體質(zhì)的老年人。感冒、痰多、惡心嘔吐時(shí),不適合喝。

  5、橘紅茶

  做法:準(zhǔn)備橘紅3到6克、綠茶5克。食材一同以熱開(kāi)水沖泡,然后放于鍋中,再隔水蒸20分鐘即可,每天服用1劑。

  功效:具有理氣止咳、消痰潤(rùn)肺作用??梢杂脕?lái)治療咳嗽痰多癥狀。

  6、紅糖姜茶

  做法:紅糖、金絲棗、姜。將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子,燉煮半個(gè)小時(shí)即可。

  功效:紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用,加到姜湯里,可改善體表循環(huán),治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

  7、紅棗枸杞茶

  做法:紅棗6顆,枸杞子10粒,用清水沖洗一下,然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了,當(dāng)喝完之后,可以將棗子和枸杞子都吃掉。

  功效:增加血液含氧量,滋潤(rùn)氣血。

  8、姜棗桂圓茶

  做法:大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。紅棗洗凈,去核后切成小粒;姜切成細(xì)絲;桂圓去殼。除紅糖外,將所有材料放入小煮壺里,加水至壺45處,煮15分鐘后關(guān)火。將紅糖放在自己飲用的杯子里,倒入姜棗桂圓茶,無(wú)需攪拌即可飲用。

  功效:溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣,尤其適合脾胃虛寒、胃涼冷痛者。

  小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)

  1、防寒保暖要做好

  從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始,東北風(fēng)刮得多了,由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴(yán)冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾,這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。

  2、早睡晚起,睡前泡腳

  小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起,最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。

  3、想健康,多喝湯

  冬季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候,通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)的方式有很多,而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。

  4、勤運(yùn)動(dòng),不懶惰

  有研究表明,平日里活動(dòng)量少的人,患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2-3倍。這是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)時(shí)間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽(yáng)光照射,會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢,機(jī)體抗病免疫力降低,再加上對(duì)室外環(huán)境的不適應(yīng),所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然,積極運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健體質(zhì)。

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