夏季的防曬措施
夏季天氣炎熱，而紫外線也讓我們的皮膚非常容易受傷，因此外出時防曬工作一定要做好。下面小編帶你了解夏季的防曬措施，希望對你有幫助!
夏季的防曬措施
1、選擇合適的時間外出
夏季天氣晴朗時,盡量避免紫外線強烈的時間段在戶外暴曬。每天上午10點至下午2點是紫外線最強的時段,盡量避免在此時段進行長時間的室外作業(yè)或體育鍛煉。
2、選擇合適的遮陽裝備
雖說夏季天氣炎熱,外面陽光直曬,但是我們也不可能整天待在室內(nèi),總有外出的時候。在我們外出之前,建議大家選擇適合自己的遮陽裝備,如寬檐的遮陽帽、防紫外線的遮陽傘、防曬服、太陽鏡等等。
3、選擇使用合適的防曬霜
大多數(shù)的防曬霜涂抹后,需要一段時間才能在皮膚表面形成一層薄膜,從而發(fā)揮防曬的作用。因此,我們建議在出門前30分鐘涂好防曬霜,并且每隔1小時左右補涂一次。
夏季怎樣選擇防曬護膚品
應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說,膚色越白皙越容易曬傷,但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑,但不容易曬傷。
通常情況下,防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求,對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè)。SPF值并不是越高越好,SPF值越高,其使用的防曬劑就越多,對皮膚造成的壓力就越大,所以應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。
為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術(shù)后,應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會引起一些不良反應(yīng),如導(dǎo)致皮膚過敏,產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀,所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。
油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品,可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象,應(yīng)及時徹底清洗并停用此種防曬化妝品,必要時需就診治療。
夏季防曬吃什么好
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是一種具有減少 紫外線對人體危害的物質(zhì),因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯的防曬功效的。
2、西紅柿
西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防曬,延緩皺紋的產(chǎn)生,同時研究發(fā)現(xiàn),每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的曬傷危險,所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài),防止被曬黑。
3、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C,而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學(xué)物質(zhì),都有抗氧化,增強皮膚抵抗力等作用,特別是對于經(jīng)常曬太陽者,更建議適當(dāng)多食用。
4、西瓜
夏季吃西瓜也有助于防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份,可以起到補水的作用,此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸,這一種生理活性氨基酸,具有增白、防曬、營養(yǎng)肌膚等效果。
夏季為什么需要防曬
1、不防曬會導(dǎo)致被曬傷
曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差,長時間受強烈的日光照射后,局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑,邊界清楚。嚴重者可發(fā)生水泡、大胞,有燒灼痛或刺痛。
2、不防曬導(dǎo)致曬斑
曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑,水腫,甚至水皰,常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長時間暴曬,會讓臉上長斑點,顴骨周圍最為常見。
3、不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌
在臭氧層稀薄的澳大利亞,一直是皮膚癌發(fā)病最高的國家。所以,不要低估太陽照射對人體的傷害。如果長期不防曬,又暴露于陽光下,小心得皮膚癌。
夏季防曬要注意什么
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。
2、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑,盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
3、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
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