糖尿病的飲食療法
糖尿病的飲食療法
現(xiàn)如今，糖尿病的得病率越來越高，不科學的飲食規(guī)律等都會增加患糖尿病的風險。下面小編帶你了解糖尿病的飲食療法，希望對你有幫助!
糖尿病的飲食療法
1、糖尿病人可以多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進程,對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
6、此外,南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用,有降低血糖、調節(jié)血糖濃度的功能,適宜多吃。
糖尿病的臨床表現(xiàn)
1、多飲、多尿、多食和消瘦
嚴重高血糖時出現(xiàn)典型的“三多一少”癥狀,多見于1型糖尿病。發(fā)生酮癥或酮癥酸中毒時“三多一少”癥狀更為明顯。
2、疲乏無力、肥胖
多見于2型糖尿病。2型糖尿病發(fā)病前常有肥胖,若得不到及時診斷,體重會逐漸下降。
糖尿病飲食禁忌
1、限制淀粉不要吃糖
淀粉可以為機體提供所需要的能量,但是多余的淀粉會在體內轉化為糖分,會加重糖尿病,所以應該限制淀粉的攝入,而糖類更是糖尿病的禁忌,食用糖類能直接加重糖尿病的發(fā)病,所以需要限制淀粉不要吃糖。
2、限制脂肪與蛋白質的攝入量
糖尿病是由于胰島素分泌不足導致的糖類、脂肪以及蛋白質的代謝紊亂,由于糖尿病易于合并粥樣動脈硬化的發(fā)生,所以需要限制脂肪的攝入,糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過高的食物,同時糖尿病易于合并腎病,蛋白質攝入過多容易給腎臟造成負擔,所以應該限制蛋白質的攝入。
3、不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食用辛辣刺激性食物會較重糖尿病,所以應該避免食用這些食物。
4、遠離煙酒
煙草與酒類都可以加重糖尿病,所以應該遠離,如果在服用降糖藥的同時飲酒會使得血糖驟降,誘發(fā)低血糖,影響糖尿病的治療,另外乙醇可以影響到降糖藥的代謝從而影響藥物治療。
如何預防糖尿病
1、腦力、體力活動平衡
運動狀態(tài)下,人體對葡萄糖的代謝作用是最活躍的。還可以改善胰島素受體的功能,降低血糖。許多糖尿病的患者有著很大的精神壓力,就像長期從事高度緊張的工作,思想比較壓抑,或是受到精神打擊等等。
2、運動
糖尿病患者要加強身體鍛煉,要保持一定運動量?？刂骑嬍吃偌由襄憻?體重就不會過胖。我們大家都知道,肥胖是造成糖尿病的因素,不肥胖患上糖尿病的機會就會減少哦。
3、飲食
對于糖友來講,飲食方面是應該特別注意,特別是高熱量副食一定要少吃。有時吃也能吃出麻煩來,要適當?shù)某?科學的吃,有道理的吃,但是絕對不能亂吃。
4、注意生活節(jié)奏,保持愉快心情
人體各個組織器官活動都有生理的規(guī)律性,如果不按時休息,工作強度、時間安排不順應人體生物鐘,是很容易導致器官功能紊亂的。所以糖友平時要注意保持愉悅心情,學會自己減壓,有利于器官代謝、功能調節(jié),改善胰島細胞的供血以及代謝分泌功能。
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