孕婦吃芥藍(lán)的注意事項(xiàng)
芥藍(lán)又名白花芥藍(lán)、綠葉甘藍(lán)、芥蘭(廣東)、芥藍(lán)菜、蓋菜，是甘藍(lán)類蔬菜中營養(yǎng)比較豐富的一種蔬菜，可炒食、湯食，或作配菜。下面小編帶你了解孕婦吃芥藍(lán)的注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助!
孕婦吃芥藍(lán)的注意事項(xiàng)
1、芥藍(lán)屬于平性蔬菜，所以孕婦是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫(yī)認(rèn)為吃太多芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍(lán)會(huì)抑制性激素的分泌。
2、芥藍(lán)等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處。但需要注意的是，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。
3、芥藍(lán)是一種口感脆嫩、營養(yǎng)豐富的綠葉菜，和大部分蔬菜一樣，其最大的隱患就是農(nóng)藥殘留問題，如氟唑蟲清、氟蟲清、多菌靈等，都是歐盟重點(diǎn)檢測的農(nóng)藥。因此孕婦在吃芥蘭的時(shí)候一定要清洗干凈，防止農(nóng)殘超標(biāo)。
其他人芥藍(lán)的注意事項(xiàng)
1、脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。
2、在選購芥藍(lán)時(shí)，最好到正規(guī)超市和市場，因?yàn)檫@些地方的蔬菜大多經(jīng)過農(nóng)藥殘留抽檢，比較放心。
2、芥藍(lán)等綠葉菜食用前一定要仔細(xì)清洗，最好選用40攝氏度以下的溫水，能加速殘留農(nóng)藥的分解與溶解。此外，將芥藍(lán)放在自來水下沖一沖，也有助于消除殘留的農(nóng)藥。
芥藍(lán)的食用指南
1、選購芥藍(lán)時(shí)，要選擇葉片完整，沒有枯黃及開花現(xiàn)象者為佳。
2、芥藍(lán)的食用部分是肥大的肉質(zhì)莖和嫩葉，適用于炒、拌、燒，也可做配料，湯料等。
3、芥藍(lán)菜有苦澀味，炒時(shí)加入少量糖和酒，可以改善口感。
存儲(chǔ)方法：芥菜不易腐壞，以紙張包裹后放在冰箱可保存約兩周。
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