對(duì)女人頭發(fā)好的食物
對(duì)女人頭發(fā)好的食物
女人的頭發(fā)是其很重要的魅力輔助物，發(fā)質(zhì)色好壞會(huì)影響女孩子的形象，那么女人吃什么對(duì)頭發(fā)好，女人日常如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)呢?下面小編帶你一一了解!
對(duì)女人頭發(fā)好的食物
1、牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
2、杏仁
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成體內(nèi)激素增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
3、貝類(lèi)
貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類(lèi)中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
4、豆類(lèi)
豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白。豆類(lèi)尤其是黑豆,是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水盡為度,取出放器皿上,微干時(shí)撒些細(xì)鹽,裝于瓶中,每服6克,一日二次。此處方可治脫發(fā)。
5、雞蛋
雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
6、柑橘
柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類(lèi)水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時(shí),其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
女人如何養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
1、燙發(fā)后在選擇洗發(fā)水的時(shí)候一定要注意,一定要選擇具有修護(hù)滋養(yǎng)功效的洗發(fā)水,最好選擇護(hù)發(fā)素配合著使用。
2、頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是,女人過(guò)了30歲,體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類(lèi)食物中的碘極為豐富,這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此,常吃海藻類(lèi)食物,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。
3、缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒(méi)有光澤。如維生素b具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效,而維生素c可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
4、洗頭發(fā)用的水溫也是不容忽視的,并不是水溫越高越好,用低溫的水洗頭發(fā)才更有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。在開(kāi)始洗頭發(fā)的時(shí)候的水溫可以比體溫稍微高一些,但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以,傳統(tǒng)的洗發(fā)方式在燙發(fā)后已經(jīng)不適合了。
5、在每次洗頭發(fā)的時(shí)候一定要使用護(hù)發(fā)素。而每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)也是增強(qiáng)頭發(fā)光澤的好方法喔。洗完頭發(fā)后從頭發(fā)的發(fā)根到發(fā)尾都涂抹上精華素,建議反復(fù)涂抹三次,直到精華素全部被吸收完。堅(jiān)持使用一個(gè)月可以讓受損的發(fā)質(zhì)好很多,不僅可以減輕頭發(fā)的干枯癥狀,而且還能夠提升光澤度。
6、一般來(lái)說(shuō),頭發(fā)最久3個(gè)月就要修剪一次,若短發(fā)想留長(zhǎng),建議每個(gè)月修剪一次。頭發(fā)愛(ài)出油的人,更應(yīng)修剪得勤些;干性發(fā)質(zhì)的人,修剪時(shí)還需做補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)護(hù)理。
7、用食鹽加入硼砂少許,放入盆中,再加入適量清水使其溶解后洗頭,對(duì)于消除頭皮發(fā)癢,減少頭屑有很好效果。
8、用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅(jiān)持洗頭1次,不僅能去屑止癢,對(duì)于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。
9、用啤酒涂搓頭發(fā),不僅可以保護(hù)頭發(fā),而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用時(shí),先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮。
10、如果頭發(fā)黃、斑禿,可用柚子核25克,用開(kāi)水浸泡24小時(shí)后,每天涂抹2-3次,以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
11、將生姜切成片,在斑禿的地方反復(fù)擦拭,每天堅(jiān)持2-3次,刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。
12、如果你的頭發(fā)變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個(gè)生雞蛋黃,1茶匙主烏有或蓖麻油,與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后,再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。
13、如果前一天晚上剛剛做完頭發(fā)去參加派對(duì),那回到家之后可以先不用清洗頭發(fā),翌日清晨再清潔。這不是給你的偷懶找借口,而是這樣反而能防止在幾近疲憊的精神狀態(tài)下對(duì)發(fā)絲敷衍的清潔和養(yǎng)護(hù)。睡覺(jué)之前用梳子疏通頭發(fā),使造型產(chǎn)品脫落,如果手邊有免洗洗發(fā)粉的話也可以配合使用。
14、頭發(fā)和植物一樣,只有根部的生存環(huán)境得到改善之后發(fā)絲的質(zhì)量才會(huì)徹底被拯救。每次洗發(fā)之后使用一款含有頭皮血液循環(huán)促進(jìn)成分或是舒緩精華的按摩產(chǎn)品,輕柔的按摩頭皮,這樣不僅能夠幫助頭發(fā)更好的生長(zhǎng),還可以清潔附著在頭皮肌膚表面的老廢角質(zhì)和氧化皮脂。
15、在使用定性啫喱,彈力素,干膠或者發(fā)蠟之前,不妨先用潤(rùn)發(fā)精華油或者護(hù)膚油來(lái)“打底”,這樣能夠防止定型產(chǎn)品中的揮發(fā)性酒精成分損傷發(fā)絲,也能幫助頭發(fā)抵抗紫外線的傷害。
傷頭發(fā)的錯(cuò)誤行為
錯(cuò)誤1、使用太多洗發(fā)水
很多女性以為，洗頭的時(shí)候用力越猛，洗發(fā)水用的越多，洗的越感覺(jué)，其實(shí)不是。
一般洗發(fā)水揉搓起沫后只要能均勻覆蓋頭發(fā)進(jìn)行清潔即可。使用太多不僅給清洗帶來(lái)難度，殘留的洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)也沒(méi)有好處。
錯(cuò)誤2、用錯(cuò)梳子
比如在冬天應(yīng)該使用防靜電的梳子，你卻一直用木梳梳頭，導(dǎo)致頭發(fā)起靜電糾結(jié)在一起，是會(huì)傷害到頭發(fā)健康的。
錯(cuò)誤3、忽略你的頭皮
健康的頭發(fā)并不僅僅意味著頭發(fā)健康。刷和按摩頭皮以促進(jìn)血液流動(dòng)到毛囊是很重要的，以幫助刺激健康頭發(fā)生長(zhǎng)和密度。
錯(cuò)誤4、在浴室為頭發(fā)做護(hù)理
通常情況下浴室的通風(fēng)狀況不是很好，常常會(huì)比較潮，如果在這個(gè)地方做頭發(fā)護(hù)理，頭皮短時(shí)間內(nèi)無(wú)法自然風(fēng)干，會(huì)影響發(fā)質(zhì)和頭皮的健康狀況。
錯(cuò)誤5、在浴室只放一瓶洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素
頭皮和頭發(fā)的護(hù)理并不是單一的用一瓶洗發(fā)水就好的，比如哪天你發(fā)現(xiàn)自己的頭皮敏感了，可以換用一陣針對(duì)頭皮舒緩的護(hù)發(fā)系列洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。所以備2-3組洗發(fā)水是有必要的。
錯(cuò)誤6、完全放棄定型產(chǎn)品
很多頭發(fā)定型產(chǎn)品是有其意義在的，使用過(guò)后能讓你整個(gè)人煥然一新，一些合理的產(chǎn)品如定型噴霧或者發(fā)蠟可以使用，不用的話反而會(huì)讓頭發(fā)軟塌塌。
錯(cuò)誤7、搖動(dòng)你的美發(fā)工具
卷發(fā)棒之類(lèi)的美發(fā)工具發(fā)熱后十分燙手，很多人認(rèn)為不要在發(fā)絲上停留太久就夠了。其實(shí)這樣是不夠的，高熱度還是會(huì)傷害頭發(fā)，最好的辦法是先噴能夠讓頭發(fā)抵御熱量的噴霧。
錯(cuò)誤8、堅(jiān)持使用一套產(chǎn)品直到達(dá)到預(yù)期目的
有些洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品宣傳效果很好，但并不一定就能達(dá)到，所以在你懷著期待的心情用一套產(chǎn)品，最多用3周，如果還達(dá)不到預(yù)期目的就換一組使用吧，不要太糾結(jié)。
看過(guò)“對(duì)女人頭發(fā)好的食物”的人還看了：