秋季養(yǎng)肺潤肺的食物
秋季養(yǎng)肺潤肺的食物
入秋之后各種呼吸性疾病將會高發(fā),因此肺部是最為脆弱的,應(yīng)當(dāng)及時養(yǎng)肺。那么秋季養(yǎng)肺吃什么好呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
秋季養(yǎng)肺食物
1. 雪梨
梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
2.銀耳
中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤,性平,味甘,不僅可滋陰補(bǔ)氣,同時還可扶正固本,又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。
3.山藥
山藥是一種多年生草本植物,營養(yǎng)豐富,其中的糖蛋白質(zhì)的混合物更人有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之功效,同時具清肺補(bǔ)腎之功效。
4.豆?jié){
豆?jié){中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣,從而減輕肺的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然了不同的豆?jié){其養(yǎng)生功效也都是不一樣的,因此日??山?jīng)常食用。
5.百合
說到養(yǎng)肺,百合是不可少的,百合從外形上就很像我們的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不錯的,秋季天氣干燥,人也很容易燥,多吃百合有潤肺止咳的功效,百合也是非常重要的中藥。
6.杏仁
杏仁有苦有甜,但是不論是甜杏仁還是苦杏仁,都有潤肺止咳的功效,但是如果是如肺結(jié)核、支氣管炎類疾病,還是不要單純的吃苦杏仁,甜杏仁的性更溫和,適合各種肺熱咳嗽的癥狀。
秋季養(yǎng)肺食譜
1.白芷燉燕窩
白芷9克,燕窩9克,冰糖適量。將白芷、燕窩隔水燉至極爛,過濾去渣。加冰糖適量調(diào)味后再燉片刻即成。每日1~2次。
2.川貝燉豆腐
豆腐2塊,川貝母15克,冰糖適量。川貝母打碎或研粗末,與冰糖一起放豆腐之上,放上燉盅內(nèi),燉盅加蓋,文火隔開水燉1小時,飲湯吃豆腐及川貝末。
3.無花果飲
紅糖適量。藥物:無花果2至4粒。無花果洗凈切開,加清水兩碗煲湯,后下紅糖,濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>
4.甘草雪梨煲豬肺
甘草10克、雪梨2個、豬肺約250克。梨削皮切成塊,豬肺洗凈切成片,擠去泡沫,與甘草同放砂鍋內(nèi)。加冰糖少許,清水適量,小火熬3小時后服用。每日1次。
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