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初春吃什么水果

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初春吃什么水果

  立春節(jié)氣已經(jīng)過去,春天已經(jīng)開始到來?,F(xiàn)在水果繁多,許多人表示不知道吃哪些水果比較好,那么初春吃什么水果好呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  初春養(yǎng)生水果

  1、解渴專家——菠蘿

  和其它季節(jié)的菠蘿相比,春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤(rùn),因此在干燥的春季,菠蘿成為了“解渴專家”。菠蘿不僅解渴還能幫助消化,消除炎癥和水腫,能夠促進(jìn)血循環(huán)。如果您剛剛吃完大魚大肉更應(yīng)該吃些菠蘿,可以預(yù)防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

  小編提醒:春季是過敏的高發(fā)時(shí)段,有過敏體質(zhì)的患者在飲食上也要多多注意,而菠蘿就是需要的防范的對(duì)象之一,有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用,過去吃菠蘿有過敏史者,則應(yīng)禁止食用。

  2、春季第一果——草莓

  近日,細(xì)心的網(wǎng)友都會(huì)發(fā)現(xiàn),無論是超市還是在市場(chǎng)里,大量的草莓開始上市??粗r紅欲滴的草莓,相信大家一定會(huì)忍不住買幾個(gè)嘗嘗。那么,草莓都有哪些功效呢?草莓不僅是公認(rèn)的“春季第一果”,而且有健脾、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、益氣的功效,老少皆宜,尤其對(duì)于體虛者,草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長(zhǎng)火癤子等疾病。

  小編提醒:說了草莓這么多的好處,但并不是所有人都能“暢所欲吃”,因?yàn)椴葺砻婕?xì)小的籽并不能被腸道消化吸收,而且還會(huì)刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。綜上所述,腸胃較弱、胃酸過少的人容易引發(fā)腹瀉,就不適合多吃草莓。

  3、美顏高手——車?yán)遄?/p>

  春季到了,一個(gè)好的氣色是所有人的愿望,而車?yán)遄泳湍芎芎玫臐M足大家的這個(gè)愿望。因?yàn)檐嚴(yán)遄拥暮F量特別高,位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富,具有調(diào)中益氣,健脾和胃,祛風(fēng)濕,“令人面孔好顏色,美志性”之功效,對(duì)食欲不振,消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。

  小編提醒:食物中毒是大家不愿意看到的,而車?yán)遄又泻幸欢康那柢?,若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

  4、療疾佳果——橙子

  橙子外表顏色鮮艷,讓人看上去就有食欲,其實(shí)橙子可不是空有外表,它外觀上看顏色鮮艷,橙子中含量豐富的維生素C、維生素P,可以有效增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。不僅如此,正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

  小編提醒:很多網(wǎng)友都向小編訴苦,吃完橙子后牙齒總感覺酸酸的,因此小編建議大家吃完橙子后一定要及時(shí)刷牙漱口,以免橙子會(huì)給口腔以及牙齒帶來危害。

  5、潤(rùn)燥好幫手——梨

  春季干燥,因此梨是首選水果之一。因?yàn)槔嬗袧?rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃、降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜等功能,尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。與此同時(shí),它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。

  小編提醒:雖然吃梨有很多好處,但是梨性寒,建議脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人適量食用。

  初春養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  1、春捂:捂好背、腹、腳。初春時(shí)節(jié),氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。得知冷空氣即將到來,就提前增添衣物。春捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈,減少感冒幾率;腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。此外,有句俗語叫“寒從腳下起”,腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

  2、養(yǎng)胃:少酸增甜多喝粥。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”這是因?yàn)榇杭疽壮霈F(xiàn)脾胃虛弱之癥,故飲食最好少食酸辣,稍微偏甜較為合適,比如山藥、百合、木耳等。而中醫(yī)認(rèn)為,粥類飲食最養(yǎng)脾胃,如果平時(shí)感覺胃脘隱痛,食欲不太好,容易口干咽燥,甚至形體消瘦、舌紅少苔,那么不妨吃些山藥百合大棗粥。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。如果因心情不好而引發(fā)胃部不適,建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣,與豬瘦肉合用,可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。

  3、護(hù)肝:晨起伸伸懶腰。春在五行屬木,與肝相應(yīng),所以春季一定要重視護(hù)肝。除了遠(yuǎn)離煙酒,注意飲食之外,最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰。人體困乏的時(shí)候,氣血循環(huán)緩慢,這時(shí)若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰后,血液循環(huán)加快,能激發(fā)肝臟機(jī)能,從而達(dá)到對(duì)肝臟的保健效果。

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