多長(zhǎng)時(shí)間洗一次澡
多長(zhǎng)時(shí)間洗一次澡
洗澡是每天都會(huì)做的事情，但有專家表示經(jīng)常洗澡對(duì)皮膚不好。那么多長(zhǎng)時(shí)間洗一次澡?下面小編帶你一一了解!
多長(zhǎng)時(shí)間洗一次澡
1、夏天多久洗一次澡好
一般人體在夏天更需要洗澡,如果是每天都身上發(fā)熱,流汗,出汗的話,就最好每天洗一次澡,而且內(nèi)衣褲也必須每天換一次,可以預(yù)防出汗過(guò)多,汗腺中細(xì)菌、真菌引起異味、感染等現(xiàn)象。
如果你出汗不多,天氣也不是很熱的話,可以兩三天洗一次澡,不過(guò)內(nèi)衣褲還是得天天換洗的。如果天天出汗那么每天一次是必要的,特殊情況一天幾次也可以但是這種次數(shù)一定要少,頻繁洗澡對(duì)健康無(wú)益。
2、冬天多久洗一次澡好
因?yàn)楣ぷ餍枰蛏盍?xí)慣的改變,很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來(lái)臨,空氣越來(lái)越干燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認(rèn)為,皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒做到位,于是,澡就洗得更勤、更徹底,但皮膚的瘙癢程度反而加重了。
醫(yī)學(xué)專家提醒人們,洗澡過(guò)勤會(huì)傷害皮膚,由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié),每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話,那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。
適合早上洗澡的人
1、油性皮膚的人。專家認(rèn)為,油脂會(huì)在夜間堆積,而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2、早上需要剃須的人。對(duì)于男性來(lái)說(shuō),早上洗澡能軟化胡須,讓剃須變得更順暢。
3、習(xí)慣早起的人。早上起床后洗個(gè)澡,能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
4、夜間出汗多的人。皮膚病醫(yī)生說(shuō):“如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不過(guò)了。”
5、沒有接觸到過(guò)多病菌的人。晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢,而如果開車上下班,辦公室又有中央空調(diào),就不需要在晚上做太多清洗工作,只需徹底洗手和臉,換身衣服就行了。
洗澡時(shí)間多長(zhǎng)最好
洗澡時(shí)間短不能到達(dá)洗澡的目的,由于時(shí)間倉(cāng)促,皮膚毛孔未完全打開,不能很好的清除皮膚上的污垢,身體并未在洗澡中得到放松,起不到放松身體,消除疲勞,促進(jìn)血循環(huán)的作用。
洗澡時(shí)間長(zhǎng),浴室蒸汽縈繞,易造成大腦缺氧現(xiàn)象,皮膚角質(zhì)層易受損,皮膚會(huì)因脫水干燥,嚴(yán)重導(dǎo)致瘙癢,最不利的影響就是水蒸氣中的有害物質(zhì)易進(jìn)入人體血液,危害健康。
所以,洗澡時(shí)間一般在15分鐘即可,最短不少于10分鐘,最長(zhǎng)不宜超過(guò)20分鐘,這是比較科學(xué)的沐浴時(shí)間,既能保證清潔度,也能避免洗太久給身體帶來(lái)不利影響。
建議在晚餐后2個(gè)小時(shí),睡前半小時(shí)來(lái)一個(gè)熱水澡,水溫在35-45℃,未避免皮膚燙傷不宜超過(guò)50℃,此時(shí)洗澡可以放松全身,松弛肌肉和關(guān)節(jié),加速血液循環(huán),能幫你安然入睡。
一天洗澡不宜超過(guò)2次,以洗1次為最佳,因?yàn)橄丛柽^(guò)于頻繁,對(duì)皮膚角質(zhì)層的損傷極大,易引起皮膚細(xì)胞脫水,導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢,這會(huì)影響人體的正常生活。
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