酷暑難耐的炎炎夏日再次炙烤著大地，多地已經(jīng)出現(xiàn)橙色高溫預(yù)警黃色高溫預(yù)警，近四十度的高溫天氣，那么防暑用品有哪些呢?下面小編帶你一一了解!

　　防暑的日用品

　　遮陽(yáng)傘：遮陽(yáng)傘當(dāng)之無(wú)愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時(shí),面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差?？椢镉捎诰哂锌s水的特性,購(gòu)買遮陽(yáng)傘時(shí),傘面宜大不宜小?？椢锏念伾c紫外線防護(hù)性能有關(guān)。在同等條件下,顏色越深的織物抗紫外線性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。

　　遮陽(yáng)帽：日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)或4點(diǎn)。遮陽(yáng)帽對(duì)于抵抗陽(yáng)光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙灘上和戶外,更要一直戴著帽子。在多云多風(fēng)的天氣里,陽(yáng)光射線比較散亂,因此要把防曬霜當(dāng)成防護(hù)重點(diǎn)。遮陽(yáng)帽首選寬邊帽,因?yàn)樗苷谧∧?脖子和后頸,發(fā)揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分,所以不是有力的抗曬利器。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物,比起帆布帽和草帽,對(duì)于防曬甚至防癌更加有效。

　　夏季防暑喝什么

　　鮮藕汁能清熱解乏,解渴止嘔。把鮮藕洗干凈切成片狀,加適量白糖,加適量水,熬成湯汁。

　　綠豆湯：綠豆性甘涼,具有清熱解毒,止渴利尿,潤(rùn)喉等功效,對(duì)于中暑,上火等有很好的療效。在煮綠豆時(shí)可提前用冷水泡一會(huì)兒,煮的時(shí)候應(yīng)注意綠豆不能煮得太爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒之效。

　　夏季防暑降溫的妙招

　　空調(diào)使用方面。切不可盲目貪涼,而一直把空調(diào)開到最注意室溫與外界溫度相隔不低于五度,尤其是老年朋友,還要注意進(jìn)行開窗通風(fēng),在室內(nèi)放一盆水或者空氣加濕器也是對(duì)健康很有利的。

　　飲食方面。在夏季,人們會(huì)食欲下降,這時(shí)飲食方面的要求也是很重要的哦,早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。夏天天氣炎熱溫度很高,人體水分蒸發(fā)也比較快,所以,多喝白開水就是一件很必要的事情!記住切不可貪食冷飲啊,否則有可能造成腹瀉、胃痛等腸胃問題。

　　防暑降溫必吃5種食物

　　苦瓜：苦瓜味苦,性寒冷,能清熱防暑,是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談,而中醫(yī)也認(rèn)為,苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。

　　蜂蜜：蜂蜜是一種天熱的滋補(bǔ)食品,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏等功效,《本草綱目》記載:“入藥之功有五,清熱也,補(bǔ)中也,解毒也,潤(rùn)燥也,止痛也。”,同樣是夏季很好的防暑降溫食品。鹽開水：水夏季高溫,出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效。

　　人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥。

　　陳醋：夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。

　　夏季降溫三大原

　　多喝溫水、但忌口渴狂飲。在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒,但最好少喝酒,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮(zhèn)啤酒也會(huì)刺激腸胃,造成不良影響。此外,咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝,它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。

　　少吃多餐、避免熱量堆積.冬季不減肥,夏季徒傷悲。很多愛美的女性都想在冬天減肥,夏天穿裙子才好看。但其實(shí)這句話其實(shí)反過來(lái)說(shuō)更好,即:夏季不減肥,冬季徒傷悲。夏季由于氣溫較高,影響食物消化吸收,大家普遍胃口不好。正是減肥的好時(shí)機(jī),加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),效果更好。

　　睡前洗澡、空調(diào)高兩三度。洗澡盡量用稍低于體溫的溫水,特別是在睡前進(jìn)行。溫度高的水雖然可以更好地洗去汗液,但是洗過之后熱量難以迅速排出,達(dá)不到盡快降溫的效果。而沖涼水澡聽起來(lái)很誘人,但身體會(huì)產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量,反而更不舒服。

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