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春天苦瓜去火的吃法

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春天苦瓜去火的吃法

  苦瓜是一種很養(yǎng)生的食品,尤其適合夏季食用,苦瓜不僅去火,而且還能清脂減肥??喙系呐胝{(diào)方式也很多,那么,春天怎么吃苦瓜去火?下面小編帶你一一了解!

  春天苦瓜去火的吃法

  1、春天吃金麥釀苦瓜

  食材:1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片。

  做法:

  南瓜去皮、蒸熟,碾成泥。

  黃油放入鍋中,小火加熱至融化。

  放入麥片,小火炒香。

  放入南瓜泥,翻炒均勻。

  加入糖桂花,炒至順滑,盛出待用。

  苦瓜洗凈,切片,挖去內(nèi)芯。

  鍋中注水,加少許鹽,燒開后放入苦瓜焯燙。

  1分鐘后撈出過涼,中間填入炒好的燕麥南瓜餡,點(diǎn)綴枸杞即可。

  2、春天還可以吃苦瓜炒雞

  食材:140g苦瓜、3個(gè)雞蛋、適量香菇、適量蒜、適量洋蔥、適量胡椒、適量鹽、2勺食油。

  做法:

  準(zhǔn)備好苦瓜、水發(fā)香菇、雞蛋、洋蔥、蒜。

  苦瓜洗凈、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋蔥切絲備用。

  雞蛋打散,加鹽拌好。

  鍋中油熱,下雞蛋滑散,盛起備用。

  鍋中余油爆香洋蔥、蒜。

  倒入苦瓜翻炒。

  加入香菇,加鹽,炒勻。

  倒入雞蛋,加胡椒炒勻。

  調(diào)好味盛入盤中。

  春天吃苦瓜的好處

  1、清熱益氣

  苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

  2、保護(hù)機(jī)體

  苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

  3、抗癌

  苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原,具有一定的抗癌作用。

  4、降血糖、降血脂

  具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

  5、美容肌膚

  苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。

  苦瓜本身雖苦,但與其他菜搭配時(shí)卻不會(huì)吧苦味傳染給其他的菜,夏季吃苦瓜比較好,可以起到去火和減肥的功效。此外,苦瓜中還含有粗纖維、胡蘿卜素,以及身體中所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),每天吃一次苦瓜的好處多多啊。

  苦瓜骨頭湯的做法

  苦瓜骨頭湯的做法一

  食材:豬大排骨400克,苦瓜200克,食鹽、白醋、胡椒粉適量。

  做法:

  準(zhǔn)備排骨、苦瓜。

  苦瓜洗凈從中間切斷用筷子去掉里面的瓜瓤。

  切成圈,姜蒜拍碎。

  鍋里放水燒開加一點(diǎn)鹽,把苦瓜下鍋焯水撈出備用。

  排骨洗凈,放高壓鍋中,加入適量的涼水。

  放入姜蒜;胡椒粉和一小勺白醋。

  蓋上蓋煲12分鐘。

  把煲好的排骨倒入砂鍋。

  放入苦瓜,小火煲15分鐘,加鹽調(diào)味即可。

  苦瓜骨頭湯的做法二

  食材:苦瓜500g,黃豆200g,豬骨100g,姜適量,鹽適量,味精適量。

  做法:

  苦瓜洗凈,對(duì)剖后去籽。

  切大塊。

  泡發(fā)的黃豆洗凈。

  豬骨下姜片飛水后撈出。

  全部材料一起放入高壓鍋。

  加適量水。

  高壓鍋上汽后八分鐘關(guān)火。

  加鹽味精調(diào)味。

  哪些人不適合吃苦瓜

  1、脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。廖輝提醒,苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群不宜常吃苦瓜,否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。

  2、孕婦應(yīng)慎食苦瓜??喙虾锌鼘?食用過量可刺激子宮收縮,造成流產(chǎn)。

  3、學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體,胃常有余,脾常不足;加之孩子們的自控能力又差,所以過食苦瓜易傷脾胃。


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