什么人不適合吃黑枸杞
什么人不適合吃黑枸杞
黑枸杞是目前花青素含量最高的植物,花青素具有超強的抗氧化性和抗自由基的功效,常吃黑枸杞能強身健體、延緩衰老。黑枸杞雖好,但不是人人都適合吃的。那么,什么人不適合吃黑枸杞呢?下面小編帶你一一了解!
黑枸杞的功效
黑枸杞是近年來發(fā)現的一種滋補養(yǎng)生佳品,是枸杞的一種,但是其營養(yǎng)價值和藥用價值都遠遠的高于普通的紅枸杞,被稱為“枸杞中的貴族”。
黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素,其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數倍,長期食用可以滋補安神,強身健體,延年益壽,因此被譽為“滋補軟黃金”。
而且黑枸杞還是目前自然界花青素含量最高的植被,遠超之前的花青素之王藍莓,榮登“花青素之王”的寶座,這是紅枸杞所不具備的,花青素有超強的抗氧化和抗自由基的功效,能夠美容養(yǎng)顏、抵抗輻射、護眼明目、預防癌癥。因此,黑枸杞可以說是一種集滋補、美容、養(yǎng)生三者于一體的天然滋補佳品!
不適合吃黑枸杞的人群
由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈,患有高血壓、性情太過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
黑枸杞的適宜人群
1、皮膚粗糙、松弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。
2、長時間受到紫外線等輻射傷害的女性。
3、長時間使用電腦、手機,經常熬夜的白領。
4、體質虛弱、抵抗力差、免疫力低下者(哪些人不能吃黑枸杞)。
5、飲食不規(guī)律、常食油炸、燒烤的人群(會增加自由基,侵害身體)。
6、眼睛干燥、視力下降、經常專注工作學習的人群。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,只有長期服用才有效果。
黑枸杞如何泡水喝
黑枸杞的吃法有很多,可以直接嚼食,也可以用來泡水、泡酒、入藥等。綜合來講,泡水是黑枸杞最好的吃法。
黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或者是冷水,不能用開水,因為黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質怕高溫,高溫會破壞黑枸杞中的花青素。可以沖泡一次然后把水喝清,把黑枸杞吃掉,也可以多次沖泡,每次水剩1/3時再加水沖泡,直至沒有顏色為止(當營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后,部分果實會變白)。依個人口感喜好,還可加入蜂蜜等。
黑枸杞泡水會呈現不同的顏色,因為黑枸杞中的花青素是水溶性的,會根據酸堿度的不同呈現不同的顏色,在酸性水中呈紫色,在堿性水中呈藍色。
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