上班族如何正確喝水
現(xiàn)在由于現(xiàn)代化的上班方式，大家面臨的各種污染比較嚴(yán)重，所以喝水排毒很重要。下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹上班族正確喝水的方法，希望能幫到大家。
上班族正確喝水的方法
辦公室是辦公室一族呆的時(shí)間最長的地方，然后你不知知道辦公室是一個(gè)污染非常嚴(yán)重的地方，空氣不流通，電腦輻射，電磁污染等等!加上辦公室一族運(yùn)動(dòng)少，所以辦公室一族保健排毒顯得尤為重要!喝水是排毒方法之一，那么你知道辦公室一族怎樣喝水才是正確的嗎?跟小編一起來看看吧~大家可能知道前幾年關(guān)于純凈水和礦泉水的爭論。一派認(rèn)為水是人重要的礦物質(zhì)攝取來源，所以要喝礦泉水。一派認(rèn)為水是人體主要組成部分，承擔(dān)著運(yùn)輸、凈化、溶解等功能，所以喝純凈水就可以了。其實(shí)這種爭論只不過是商家的促銷手段，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的發(fā)起人就是一家生產(chǎn)礦泉水的企業(yè)。我比較贊成第二種說法，水里面的礦物質(zhì)畢竟是極微量的，再怎么喝，也許你補(bǔ)充的微量元素還不如吃一張菜葉子，所以，純凈水還是礦泉水不是關(guān)鍵問題。
上班族喝水的幾個(gè)問題
1、量的問題。
每天要保證一定的量。我們經(jīng)常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實(shí)這些數(shù)據(jù)只是一個(gè)參考，不是一定要喝這么多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實(shí)話，能喝2升水的人絕對(duì)不多。不出汗，都從小便出去，對(duì)我們的腎也是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點(diǎn)，有的人需要喝少的，不能一概而論。那么，我們?nèi)绾未_定喝多少水?
一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體里面積聚了。
2、喝什么水?
最好的水當(dāng)然是天然礦泉水，當(dāng)然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取得的水。
但是現(xiàn)代人是沒這個(gè)福了。辦公室族要么喝桶裝水，要么喝自來水，現(xiàn)在應(yīng)該以桶裝水為主，雖然不是最好，也是無奈之舉。所以這點(diǎn)就不說了。我想說的是，我比較傾向于，喝水時(shí)加點(diǎn)東西。雖然我覺得水不是補(bǔ)充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這么多，如果能補(bǔ)充點(diǎn)還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯(cuò)的選擇。
(1)眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子癥狀，決明子就別加了。
(2)感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。
(3)女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶。
(4)胃口不佳：可以喝山楂茶，這個(gè)超市也有的賣。
(5)上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。
(6)很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實(shí)西洋參主要針對(duì)的是陰虛上火，如果是實(shí)火就不太對(duì)癥了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現(xiàn)代人陰虛的多，大多數(shù)應(yīng)該還是對(duì)癥的。
(7)減肥：什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個(gè)口號(hào)，真要減肥，還得靠你的飲食控制。
(8)防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以;另外提醒大家一點(diǎn)，喝茶一定要喝淡茶，因?yàn)椴枥锒嗌儆悬c(diǎn)抗?fàn)I養(yǎng)的成分，喝濃茶對(duì)身體是不利的!
多喝水的好處
1、補(bǔ)充人體必需的水分。
2、有利于稀釋血液。
3、有益于新陳代謝。
4、對(duì)皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。
5、可以通便。
6、易食物的消化。
7、不會(huì)得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
8、可以防眼干，避免視力快速下降。
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