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日常補(bǔ)腎養(yǎng)生方法有哪些

時(shí)間: 宇能938 分享

  如今的社會(huì)腎虛的男性越來(lái)越多,補(bǔ)腎養(yǎng)腎對(duì)男人越來(lái)越重要了,那么男性日常補(bǔ)腎的方法都有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下補(bǔ)腎的方法吧。

  男性日常補(bǔ)腎的方法

  1、避免勞欲

  體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

  2、睡眠養(yǎng)腎

  充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

  3、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

  4、有尿不要忍

  如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度,就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所,將小便排干凈。不然的話,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害你的腎臟。

  5、護(hù)足保腎

  腎經(jīng)源起于腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺(jué)的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走,要保持腳部的干燥。

  6、飲水養(yǎng)腎

  水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

  男性正確補(bǔ)腎的方法

  不少患者依賴動(dòng)物鞭挽救“性虛”

  不少人認(rèn)為,補(bǔ)腎是男人的專利,只有性功能不全的人才需要補(bǔ)腎,補(bǔ)“腎”就是補(bǔ)“性”。而補(bǔ)腎應(yīng)該是秘而不宣、悄悄進(jìn)行的。

  而從醫(yī)學(xué)角度而言,腎虛其實(shí)是生命活動(dòng)的一種損傷性積累,它的存在很普遍,許多中老年人都或多或少地存在著腎虛癥狀,諸如腰膝酸軟、失眠健忘、抗病能力下降、性功能減退等,這一點(diǎn)也不奇怪。

  吃什么可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)?幾乎每個(gè)人都可以隨口說(shuō)出不同的答案:狗肉、羊腎、泥鰍、海參、山藥、冬蟲(chóng)夏草,不過(guò)相比其他而言,食補(bǔ)壯陽(yáng)最知名的恐怕還是動(dòng)物鞭。記者了解得知,中國(guó)傳統(tǒng)的“以形補(bǔ)形”觀點(diǎn)在民間流傳十分廣,很多中老年男性,尤其是較為保守的人群,一旦遭遇腎虛陽(yáng)痿問(wèn)題,往往更習(xí)慣采用含蓄地在家里自制“動(dòng)物鞭藥酒”,然后每日小酌兩杯,堅(jiān)信通過(guò)食療既能起到壯陽(yáng)長(zhǎng)效、又能避免西藥副作用,還不用去醫(yī)院尷尬地面對(duì)醫(yī)生關(guān)于“性虛”的盤問(wèn)。專家認(rèn)為,吃動(dòng)物鞭壯陽(yáng)之所以長(zhǎng)盛不衰,既因祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)仍在不斷傳承發(fā)展,又與男人愛(ài)面子、講自尊,不愿暴露隱私有關(guān)。

  吃動(dòng)物鞭食補(bǔ)要區(qū)別對(duì)待

  目前市場(chǎng)上售賣的動(dòng)物鞭包括牛鞭、驢鞭、鹿鞭、馬鞭、狗鞭、羊鞭,但吃鞭對(duì)于腎虛陽(yáng)痿確有效果嗎?中醫(yī)認(rèn)為吃鞭確有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之效,但鞭效有別。

  “吃血補(bǔ)血,關(guān)節(jié)疼可以吃點(diǎn)筋,虛咳哮喘可以用豬肺煮湯喝。”“以形補(bǔ)形”是中醫(yī)通過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐觀察得出的一個(gè)規(guī)律,具有一定的醫(yī)學(xué)根據(jù),只要在選擇補(bǔ)品時(shí)考慮自己的體質(zhì)和醫(yī)生的建議,對(duì)癥食療,是可以收到積極療效的。具體到動(dòng)物鞭的食療作用,中國(guó)歷代的醫(yī)書(shū)都有類似記載,牛鞭、鹿鞭等具有溫腎壯陽(yáng)、補(bǔ)益精髓之效,可以用來(lái)治療耳聾耳鳴、陽(yáng)痿勞損、腰膝酸痛等病癥。

  “不過(guò),吃動(dòng)物鞭進(jìn)行食補(bǔ)也需區(qū)別對(duì)待。”目前餐館中推出的食補(bǔ)類藥膳以驢鞭、牛鞭等較為普遍,相比之下,驢鞭的效用較為平和,牛鞭的效用更激烈一些,食用時(shí)需要格外注意。專家介紹,對(duì)于性功能障礙癥狀嚴(yán)重者,還可配合中藥同服。他表示,在吃動(dòng)物鞭進(jìn)行食療時(shí),有不少人天真地想靠此徹底根治性功能障礙?;颊邔?duì)于動(dòng)物鞭壯陽(yáng)的功能要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),食補(bǔ)的效用都是慢性的,短期內(nèi)難有明顯效果,而且,想單純地靠動(dòng)物鞭食補(bǔ)來(lái)治愈陽(yáng)痿等性功能障礙的想法是不切實(shí)際的。對(duì)于那些癥狀較輕的患者,定期食補(bǔ)可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),說(shuō)不定還會(huì)慢慢康復(fù);而對(duì)于那些性功能障礙癥狀嚴(yán)重者,則需要在專家指導(dǎo)下,配合藥物等其他療法方可見(jiàn)效。如果過(guò)度濫吃動(dòng)物鞭,不僅不能助性,甚至還會(huì)危害健康。

  腎陰虛患者不宜吃鞭壯陽(yáng)

  腎陰虛患者不宜吃鞭壯陽(yáng)。“同樣是腎虛,有的人吃動(dòng)物鞭可以很快見(jiàn)效,有的人吃了之后卻會(huì)感覺(jué)上火、流鼻血。”健康人偶爾吃幾次動(dòng)物鞭并無(wú)妨,不過(guò)腎虛患者需要格外注意,因?yàn)槟I虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛,不加區(qū)別地盲目食補(bǔ)可能傷身。腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虧虛,功能衰退所表現(xiàn)的征候,多有寒的表現(xiàn),如畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長(zhǎng)、舌淡苔白、脈沉遲無(wú)力;腎陰虛是指腎陰不足,虛火內(nèi)擾,所表現(xiàn)的征候多有虛熱的表現(xiàn),如口燥咽干、潮熱、顴紅、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

  對(duì)于腎陽(yáng)虛的患者,食用動(dòng)物鞭可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精填髓,不同程度地緩解腎虛的癥狀;而那些腎陰虛的患者,本就已經(jīng)四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物,不少患者邊吃動(dòng)物鞭邊流鼻血就是上火的明證。而對(duì)于一些伴有心臟病、高血壓的病人,如果想通過(guò)飲食來(lái)滋補(bǔ)腎虛,更務(wù)必要做出陽(yáng)虛陰虛之分。

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