秋季女性穿衣的禁忌事項(xiàng)
秋季女性穿衣的禁忌事項(xiàng)
到了秋季,天氣開始變冷,學(xué)會(huì)如何穿衣關(guān)系到每個(gè)人的健康。愛(ài)美的女性要注意了,下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹秋季穿衣的禁忌,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
秋季女性穿衣的禁忌
1、露腳穿涼鞋易痛經(jīng)
俗話說(shuō),病從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。秋季早晚溫差大,而且又多雨,喜歡赤腳穿時(shí)尚涼拖的女性極易因此受寒著涼,導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢,造成經(jīng)期提前或延遲,嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。
專家建議,即使在秋天多雨季節(jié),最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里,最好還要記得穿雙薄絲襪。
2、秋季少穿高領(lǐng)衣
高領(lǐng)衣是常見的秋季御寒服裝,不過(guò),專家提醒您,穿高領(lǐng)衣可要當(dāng)心“衣領(lǐng)病”。據(jù)了解,“衣領(lǐng)病”又叫“衣領(lǐng)綜合征”,醫(yī)學(xué)上稱之為“頸動(dòng)脈竇綜合征”,導(dǎo)致這種癥狀主要是高領(lǐng)或領(lǐng)帶過(guò)緊壓迫了頸動(dòng)脈竇,從而引起血壓快速下降和心率減速,致使腦部供血迅速減少,以至出現(xiàn)頭暈或暈厥等現(xiàn)象。
預(yù)防“衣領(lǐng)綜合征”,最好的辦法就是穿適合的高領(lǐng)衣服,系領(lǐng)帶和領(lǐng)結(jié)時(shí)切勿過(guò)緊。特別是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病癥的人,更應(yīng)避免穿過(guò)緊的高領(lǐng)衣服。一旦發(fā)現(xiàn)“衣領(lǐng)綜合征”的病人,應(yīng)迅速將病人仰臥,并解開衣領(lǐng),抬高雙下肢,讓更多的血液回流心臟,使病人盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。
3、露肩裝易發(fā)頸椎病
頸椎病的誘因很多,落枕、睡姿不當(dāng)都可能會(huì)引發(fā)頸椎病。另外,引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼,此時(shí)依然常穿吊帶裝、露背裝的女性,頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。
專家提醒,愛(ài)美女性秋涼后還應(yīng)盡量少穿露肩、露背裝,以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件鏤空的小外套,或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾,既能夠保護(hù)頸椎,又不失儀態(tài)。
4、露臍裝雖亮眼,當(dāng)心病從“臍”入
入秋以來(lái),很多愛(ài)美女性仍穿露臍,導(dǎo)致肚臍受涼,出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。
肚臍是胎兒脫離母體后,被剪斷的一小部分臍帶經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后脫落,形成“疤眼”,雖然肚臍已不能發(fā)揮實(shí)際的生理作用,但它通人體內(nèi)外,是保健要穴,中醫(yī)稱之為“神闕”或“臍中”穴,它既是治療某些疾病的重要穴位,也是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌體的“門戶”。
因此,在著露臍裝時(shí)應(yīng)注意對(duì)臍部的養(yǎng)護(hù)。首先要注意臍部的衛(wèi)生,要常清洗積于此的汗液。其次就是要注意防“風(fēng)”,早、晚天氣較涼爽,或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿過(guò)露的服裝,電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要正對(duì)著臍部猛吹,穿露臍裝騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快等,以防病從“臍”入。
5、緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋后,婦科炎癥的患者多了起來(lái),其中以霉菌性陰道炎居多。霉菌是一種真菌,一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅,汗液中的一些有機(jī)物對(duì)霉菌來(lái)說(shuō)是很好的“糧食”。
入秋后,很多女性喜歡穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲,這樣便在特殊部位營(yíng)造了一個(gè)高溫潮濕的小氣候,便于霉菌大量繁殖。所以緊身牛仔褲秋天要少穿。
秋季女性養(yǎng)生的秘訣
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)女性荷爾蒙更好分泌,喜歡運(yùn)動(dòng)的女性相較于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性,往往體內(nèi)荷爾蒙分泌水平更高,具體表現(xiàn)為月經(jīng)更加規(guī)律,膚色毛發(fā)都更有光澤,食欲、性欲等總體需求可能更高,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體力和造血功能。如果女性荷爾蒙能很好分泌,對(duì)于提高女性的生活質(zhì)量有很大裨益。
據(jù)美國(guó)一項(xiàng)科研結(jié)果證實(shí),鍛煉確實(shí)能調(diào)節(jié)改善雌激素的分泌水平。特別是生育過(guò)的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,使精力更加旺盛、生活更加豐富多彩、有滋有味。女性進(jìn)行耐寒鍛煉,可以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)多變氣候的能力,但避免太激烈的運(yùn)動(dòng)。
秋日清晨氣溫低,鍛煉時(shí)不可穿單衣去戶外活動(dòng),應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來(lái)增減衣服。鍛煉前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),因?yàn)槿梭w在氣溫下降的環(huán)境下,會(huì)反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度降低,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官調(diào)控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。鍛煉時(shí),衣服不宜一下子脫得太多,待身體發(fā)熱后,再脫下多余的衣服。鍛煉后不要穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留,以防身體著涼。
2、養(yǎng)肺
肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長(zhǎng)短。秋季氣候干燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。
秋季氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養(yǎng)應(yīng)以妨燥潤(rùn)肺,在飲食上,以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤(rùn)食品。女性要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。花生、紅薯、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。
3、心理
秋季,在精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn),心境寧?kù)o才會(huì)減輕肅殺之氣對(duì)人體的影響,才能適應(yīng)秋天的特征。私心太重、嗜欲不止會(huì)破壞神氣的清靜。人的情感是非常豐富的,任何人都會(huì)有明顯的喜怒哀樂(lè)的情感變化,但性情開朗的人,會(huì)在最短的時(shí)間把這種不愉快化解到最小程度,把情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。
臨床上由于情志因素而引發(fā)各種疾病的情況時(shí)有發(fā)生,或患了新疾,或引發(fā)舊病。發(fā)生在中年女性因情緒不佳、心態(tài)不穩(wěn)經(jīng)常引發(fā)的皮膚問(wèn)題有黃褐斑、痤瘡、乳腺小葉增生,甚至可引發(fā)帶狀皰疹等,而原有皮膚過(guò)敏、濕疹、銀屑病等疾病往往由于長(zhǎng)期情緒抑郁或情緒不穩(wěn)而復(fù)發(fā)或加重。
心情愉快,性格開朗,不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,而且還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái),使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤,少發(fā)疾病。所以預(yù)防疾病的關(guān)鍵是心理健康,而心理健康的關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)。
蓮子、枸杞子、百合、紅棗、桂圓等有鎮(zhèn)靜安神及補(bǔ)益作用,有利于減輕更年期癥狀。
4、藥養(yǎng)
重點(diǎn)放在滋補(bǔ)津液方面,平時(shí)可服用人參、沙參、麥冬、百合、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來(lái)保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病,則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來(lái)預(yù)防。
如果你呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動(dòng)則汗出,食欲減少,舌質(zhì)淡就屬于氣虛性體質(zhì)。用黃廂、黨參、西洋參沏水喝、泡酒,或者做粥喝是最簡(jiǎn)單的方式。
如果你面色蒼白,口唇淡白,夜熱盜汗,肌膚枯澀,舌淡紅無(wú)苔就屬于血虛體質(zhì)。你可以用當(dāng)歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥,在雞湯、肉時(shí)也可以加點(diǎn)。
如果你顴面潮紅,口燥咽干,盜汗,尿少而赤,大便秘結(jié),舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)??梢杂名湺⑽逦蹲?、山藥、百合等,熬粥的時(shí)候可以放幾味。
如果你畏寒肢冷,腰酸腿軟,咳喘身腫,容易腹瀉、尿清長(zhǎng),舌苔薄白就是陽(yáng)虛體質(zhì),可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。
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