干燥的秋季很容易引起很多疾病，如口干舌燥?？诟缮嘣镒屓朔浅ｋy受，且會(huì)影響食欲，所以我們要盡快地解決口干舌燥。那秋季口干舌燥吃什么好?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　秋季口干舌燥吃的食物

　　1、秋季口干舌燥吃梨

　　有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

　　2、秋季口干舌燥吃銀耳

　　能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳。

　　3、秋季口干舌燥喝金銀花茶

　　金銀花有較好的抗炎、退熱作用,可用于急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸,再放入5克薄荷小火煮5分鐘,濾渣后飲用。用金銀花泡水,沖泡兩三次即可,隔夜后不宜再飲用。金銀花性寒,脾胃虛寒者不宜飲用。

　　4、秋季口干舌燥吃蓮霧

　　蓮霧水分多且可利尿生津,排除身體毒素,是最好的止渴方。

　　水果中含鉀離子可降血壓,預(yù)防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。

　　5、秋季口干舌燥吃蘋(píng)果

　　蘋(píng)果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助于將鈉排出體外。

　　3、秋季口干舌燥吃柑桔

　　柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

　　4、秋季口干舌燥吃甘蔗

　　蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

　　秋季口干舌燥的解決方法

　　1、秋季口干舌燥要喝水

　　這應(yīng)該是很多人第一時(shí)間想到的吧,不錯(cuò)喝水確實(shí)能夠改善口干舌燥,不過(guò)這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥,還有一點(diǎn)需要注意,在晚上睡覺(jué)之前不宜多喝水,以免因?yàn)槠鹨褂绊懰哔|(zhì)量。

　　2、秋季口干舌燥要保證睡眠質(zhì)量

　　睡眠質(zhì)量不好會(huì)引起體內(nèi)虛火叢生,從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀,口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量,不但可以改善口干舌燥。

　　3、秋季口干舌燥要控制情緒

　　每個(gè)人都有情緒,但是很多人不會(huì)控制自己的情緒,本來(lái)平衡的身體狀態(tài)會(huì)因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而打破,從而“起火”,尤其是一些負(fù)面的情緒更會(huì)使這個(gè)平衡支離破碎,學(xué)會(huì)控制自己的情緒便能保持身體機(jī)能的平衡。

　　4、秋季口干舌燥要注意飲食

　　病從口入,一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生,進(jìn)食一些辛辣油膩的食物會(huì)使得腸胃消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),產(chǎn)生“熱氣”,從而 引發(fā)口干舌燥。

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