七日減肥瘦身餐推薦
七日減肥瘦身餐推薦
管男女老少都希望通過(guò)減肥瘦身是自己變得更加迷人，但是很少知道如何減肥才是正確的。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享七日減肥瘦身，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
七日減肥瘦身
星期一
只吃香蕉以外的水果配瘦身湯，香蕉具有消化的作用，水果更是營(yíng)養(yǎng)的良計(jì)，很不錯(cuò)。
星期二
主要是吃水果和豆類，以玉米以外的生菜配瘦身湯，豆類和水果都是高營(yíng)養(yǎng)低脂肪的事物，絕對(duì)是最佳選擇。
星期三
除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯，生菜可是小編的最愛(ài)呢，不知道你是不是也喜歡吃呢。
星期四
吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯，香蕉是減肥的最佳選擇，也是你的良師益友，要和它保持好關(guān)系哦!
星期五
吃3百至7百克牛肉加6個(gè)西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯。到了第5天了就一定要堅(jiān)持下去了，因?yàn)榻咏晒σ呀?jīng)很近了。
星期六
牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯?，F(xiàn)在是不是覺(jué)得自己瘦了一些呢?那是絕對(duì)很有可能的哦!
星期日
正常飲食加瘦身湯。正常的飲食是維護(hù)自己身體的唯一選擇，要是連生活飲食都不正常了，那就是不健康的減肥方式了。減肥我們一直提倡健康!
瘦身最管用的方法
一：針灸減肥法
通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。
二：拔罐減肥法
內(nèi)壓對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內(nèi)深層脂肪,從而達(dá)到安全、保健、快速減肥的目的。
三：跳繩減肥法
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，而且對(duì)女性尤為適宜。
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