男士減肥喝什么茶

　　喝茶一件純粹休閑的事情，但是，若是大家正確喝茶還能有效減肥喔喔。男性朋友都是苦惱沒有好的減肥方法，下面學習啦給大家分享男士養(yǎng)生減肥茶，各位肉嘟嘟的男士們有福了。

　　男士養(yǎng)生減肥茶

　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

　　2、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　3、烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素B1。所以，男性朋友再也不用擔心自己的肥胖問題啦。但是，養(yǎng)生之道網小編溫馨提示：茶飲有很好的提神作用，所以為了充足的睡眠，大家切勿在晚上飲用啦。

　　適合男士減肥的食物

　　1、牛肝。牛肝是一種很適合男性食用的食物，在牛肝當中存在著一種可以促進肌肉生長的肌酸，另外在牛肝中含有肉毒堿，它可以促進男性的雄性激素分泌，同時也能促進身體脂肪的代謝。牛肝當中還含有鐵，它能促進肌紅蛋白的生成。

　　2、木瓜。木瓜中存在著豐富的鉀，鉀可以提高男性肌肉的收縮能力，另外木瓜中含有木瓜酶，這種成分可以促進蛋白質的消化與吸收，有利肌肉生長。

　　3、海藻。如果是身材肥胖的男士，可以多吃海藻，它是一種很好的減肥食物。在海藻中含有鉀、鈣、鎂等元素。海藻中還含有海藻酸，海藻酸在酸性環(huán)境中的時候會與鉀、鈣、鎂分離，而在堿性環(huán)境的時候又會再和這些元素相結合。海藻酸有著降低膽固醇的作用，在海藻酸進入到消化道的時候，它會將食物中的膽固醇包起來，排出體外

　　4、洋蔥。身體中的自由基過多會導致肌肉炎癥，致使肌肉當中的營養(yǎng)物質流失掉，這時食用洋蔥可以很好地減少自由基的傷害。在食用一些能促進肌肉生長的食物時，同時也食用洋蔥，可以提高這寫營養(yǎng)物質的吸收量，所以非常適合男性減肥食用，不但能促進減肥還可預防一些身體疾病。

　　5、番茄。原理：番茄含有大量的果膠，能夠刺激腸道蠕動，有助于加快人體吸收、排泄以及血液循環(huán)，含有的檸檬酸能夠促進糖分的代謝、燃燒脂肪，此外含有的番茄紅素有助于抑制脂肪細胞的增加以及吸收多余的脂肪。

　　6、學習韓式減肥餐：大醬湯，大醬湯含有豐富的蛋白質以及脂肪分解酶，同時韓國泡菜中含有的酶、乳酸菌以及纖維素對于保持穩(wěn)定的體重非常有利。

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