男士減肥喝什么茶
男士減肥喝什么茶
喝茶一件純粹休閑的事情,但是,若是大家正確喝茶還能有效減肥喔喔。男性朋友都是苦惱沒有好的減肥方法,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享男士養(yǎng)生減肥茶,各位肉嘟嘟的男士們有福了。
男士養(yǎng)生減肥茶
1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅(jiān)持下去。
2、荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時(shí)間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
3、烏龍茶:可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時(shí)間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。所以,男性朋友再也不用擔(dān)心自己的肥胖問題啦。但是,養(yǎng)生之道網(wǎng)小編溫馨提示:茶飲有很好的提神作用,所以為了充足的睡眠,大家切勿在晚上飲用啦。
適合男士減肥的食物
1、牛肝。牛肝是一種很適合男性食用的食物,在牛肝當(dāng)中存在著一種可以促進(jìn)肌肉生長的肌酸,另外在牛肝中含有肉毒堿,它可以促進(jìn)男性的雄性激素分泌,同時(shí)也能促進(jìn)身體脂肪的代謝。牛肝當(dāng)中還含有鐵,它能促進(jìn)肌紅蛋白的生成。
2、木瓜。木瓜中存在著豐富的鉀,鉀可以提高男性肌肉的收縮能力,另外木瓜中含有木瓜酶,這種成分可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化與吸收,有利肌肉生長。
3、海藻。如果是身材肥胖的男士,可以多吃海藻,它是一種很好的減肥食物。在海藻中含有鉀、鈣、鎂等元素。海藻中還含有海藻酸,海藻酸在酸性環(huán)境中的時(shí)候會與鉀、鈣、鎂分離,而在堿性環(huán)境的時(shí)候又會再和這些元素相結(jié)合。海藻酸有著降低膽固醇的作用,在海藻酸進(jìn)入到消化道的時(shí)候,它會將食物中的膽固醇包起來,排出體外
4、洋蔥。身體中的自由基過多會導(dǎo)致肌肉炎癥,致使肌肉當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)流失掉,這時(shí)食用洋蔥可以很好地減少自由基的傷害。在食用一些能促進(jìn)肌肉生長的食物時(shí),同時(shí)也食用洋蔥,可以提高這寫營養(yǎng)物質(zhì)的吸收量,所以非常適合男性減肥食用,不但能促進(jìn)減肥還可預(yù)防一些身體疾病。
5、番茄。原理:番茄含有大量的果膠,能夠刺激腸道蠕動,有助于加快人體吸收、排泄以及血液循環(huán),含有的檸檬酸能夠促進(jìn)糖分的代謝、燃燒脂肪,此外含有的番茄紅素有助于抑制脂肪細(xì)胞的增加以及吸收多余的脂肪。
6、學(xué)習(xí)韓式減肥餐:大醬湯,大醬湯含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪分解酶,同時(shí)韓國泡菜中含有的酶、乳酸菌以及纖維素對于保持穩(wěn)定的體重非常有利。
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