胃不好喝牛奶的注意事項(xiàng)
胃不好的患者，一定要注意平時(shí)作息時(shí)間有規(guī)律，尤其吃飯要有規(guī)律，一日三餐最好做到定時(shí)定量，胃不好喝牛奶要注意什么呢?下面小編帶你一一了解!
胃不好喝牛奶的注意事項(xiàng)
有些人認(rèn)為牛奶有很好的養(yǎng)胃功效,喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。
但是,牛奶是奶牛產(chǎn)的,原本是給小牛喝的,由于人類(lèi)發(fā)現(xiàn)它是接近母乳最好的一種替代品,才拿來(lái)給人喝,但是牛奶和母乳最大的不同就是含有乳糖,因此,很多人都不習(xí)慣喝牛奶。
即使胃腸正常的人,因?yàn)榕Ｄ讨械娜樘且鹑樘遣荒桶Y,會(huì)導(dǎo)致一些胃腸的問(wèn)題,比如腹瀉或者便秘。那么這一類(lèi)患有乳糖不耐癥的人反而不適合喝牛奶了。
胃不好又有乳糖不耐癥的人還是不要喝牛奶了。而如果僅僅是胃不好的人,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?因?yàn)榕Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,胃腸不好本身就影響營(yíng)養(yǎng)的吸收,多喝些牛奶有助于修復(fù)胃腸的粘膜,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收,對(duì)胃腸疾病是有一定的幫助的。
少喝酒,胃受到刺激才會(huì)分泌胃酸,過(guò)度的刺激會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果,多吃蔬菜水果等富含維生素的食物,能夠保護(hù)胃黏膜。同時(shí),很多水果比較易于消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。多吃易消化食物,很多腸胃不好的人,消化功能都不是很強(qiáng),可以多吃易消化的食物調(diào)養(yǎng)。胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉煙酒,平時(shí)不要喝濃茶或者濃咖啡,盡量不要飲用碳酸飲料,雖然說(shuō)適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c(diǎn)豆奶能夠養(yǎng)胃。
胃不好吃的菜養(yǎng)胃
燒餅油條。上班族都會(huì)在家里或公司備一些零食,如雪餅、餅干、巧克力等,以備不時(shí)之需,甚至把它們當(dāng)早餐。其實(shí),這樣是相當(dāng)不健康的。零食多數(shù)屬于干食,對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō),是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物,雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量,但很快會(huì)使人體再次感到饑餓,臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降。零食早餐。有些MM貪圖方便,就靠一杯方便面來(lái)?yè)巫≌麄€(gè)上午。
長(zhǎng)期喝牛奶的壞處
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),牛奶還有一大好處,就是,與許多動(dòng)物性蛋白膽固醇較高相比,牛奶中膽固醇的含量較低。
但是需要注意的是這么好的牛奶并不適合任何人和任何時(shí)候?？崭购扰Ｄ滩缓?由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收。煮牛奶也有一定的學(xué)問(wèn),多數(shù)人會(huì)將白糖中入牛奶再加火同煮,這樣會(huì)使牛奶中的賴(lài)氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng),生成果糖基賴(lài)氨酸,這種物質(zhì)不會(huì)被人體消化吸收,反而對(duì)人體健康有害,所以煮牛奶應(yīng)該等煮開(kāi)牛奶后不燙手時(shí)再加糖。在喝牛奶前后1小時(shí)左右,不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇,就會(huì)發(fā)生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
接觸鉛的人不宜飲用牛奶,乳糖不耐者飲用牛奶會(huì)造成胃脹腹瀉,牛奶過(guò)敏者,返流性食管炎患者,腹腔和胃切除手術(shù)后的患者等等不要飲用牛奶。老人最好也不要喝過(guò)多的牛奶。
健康養(yǎng)胃的水果
香蕉芒果最養(yǎng)胃：一般體質(zhì)的呢,就吃香蕉、芒果等比較養(yǎng)胃。還有就是特殊的,要看你是哪種體質(zhì)呢。體質(zhì)燥熱 - 宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。腹瀉 - 宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋(píng)果等具有收斂作用的水果,不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
其他養(yǎng)胃的食物：除香蕉,芒果等水果養(yǎng)胃,還可以吃花生,蜂蜜,木瓜等養(yǎng)胃?；ㄉ?生吃最好,飯前吃個(gè)4到6粒,吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃、蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨,防脂肪積聚,補(bǔ)心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康、花生,蜂蜜都是養(yǎng)胃的。紅茶加蜂蜜也十分養(yǎng)胃,木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
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