春季春捂有什么好處
春季春捂有什么好處
春季需要春捂，但是很多朋友對春季春捂的方法并不了解，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享春季春捂的好處吧。
春季春捂的好處
1、春捂可以調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。一般來說，人體的體溫應(yīng)該維持在37℃才是最健康的，如果在春季過早的脫掉厚衣物就容易感受到外界的風(fēng)邪，導(dǎo)致體溫的下降，從而誘發(fā)疾病，而春捂可以很好的幫助我們維持體溫。
2、春捂能抵御風(fēng)寒抗疾病。春季是一個(gè)疾病的高發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣芏嗯笥褧撓潞裢馓椎扔路?，這個(gè)時(shí)候風(fēng)邪就容易入侵身體引起疾病，而春捂可以幫助人們抵抗風(fēng)寒預(yù)防疾病，所以春季需要適當(dāng)春捂。
3、春捂能讓你更快適應(yīng)季節(jié)變化。在春季，當(dāng)我們遇到寒流以及冷空氣的時(shí)候，回升的氣溫就會驟降，在這種情況下，如果我們沒有春捂的話就難適應(yīng)氣溫的變化，甚至?xí)腥旧霞膊 ?/p>
春季春捂正確的方法
日夜溫差大于8℃要春捂
春季的早晚溫差是比較明顯的，很多朋友都有這樣的體會，認(rèn)為中午的氣溫升高，早上出門就不需要多穿衣服，但是晚上放學(xué)、下班之后回家又被“凍成狗”，這樣的生活方式是不健康的，專家提醒，如果一天中的早晚溫差大于8℃，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該添一件衣服，適當(dāng)?shù)奈嬉晃妗?/p>
冷空氣來臨前1-2天要春捂
南方的朋友在春季容易受到冷空氣的襲擊，那么在冷空氣來臨之后春捂是否來得及呢?專家表示，春季大家要多多注意天氣預(yù)報(bào)，在冷空氣來臨之前的1-2天就該捂一捂了，這樣才能預(yù)防各種春季高發(fā)的疾病，例如：感冒、心肌梗死、中風(fēng)等。
氣溫維持在15℃以上可以不用春捂
專家認(rèn)為，15℃是春捂的一個(gè)“臨界點(diǎn)”，如果最近以及之后的氣溫維持在15℃以上，那么春捂就不是那么重要了，特別是對于年老體弱不知道要春捂到何時(shí)的朋友來說，這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)拿撓峦馓?，吸收一下春季的陽光?/p>
春捂要注意的四個(gè)原則
捂對時(shí)間
一般情況下，最短也要捂10天至15天。雖然春天來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天15天的過渡時(shí)間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
捂對地方
春季穿著應(yīng)注意下厚上薄，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率;腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。寒從腳下起，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。捂對溫度
捂會依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。
氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時(shí)日最高氣溫超過22℃，雖然不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高，也可能熱傷風(fēng)而患上感冒。
晝夜溫差也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過710攝氏度時(shí)，就該小心防寒了。捂對年齡
老人們都知道要春捂，但專家提醒，春捂要適度。老人怎樣春捂，可依據(jù)氣溫來決定。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病者來說，日夜溫差大于8℃時(shí)要春捂，而當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。
此外，冷空氣到來之前24至48小時(shí)是春捂的最佳時(shí)機(jī)。因冷空氣到來會使氣溫大幅降低，感冒發(fā)病率明顯上升，提前幾天春捂可以及時(shí)抵御低溫侵襲。但要注意的是，冷空氣過去后，氣溫逐漸回升了，也別急著減衣，至少再捂7天，體質(zhì)虛弱或高齡老人則應(yīng)捂14天再減衣。
說春捂好，貴在講究適度。對于孩子們來說，就是那句老話， 要想小兒安，常受三分饑和寒。這便是度。如果孩子整天處于衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛煉，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應(yīng)天氣變化，也容易引起感冒等疾病。
猜你感興趣：
4.春季健康生活小