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補(bǔ)氣虛吃什么養(yǎng)生

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  血虛是很多女性都會患有的一種疾病,一般和貧血、月經(jīng)過多、大出血等等伴隨出現(xiàn)。那么氣血虛怎么補(bǔ)呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  補(bǔ)氣虛的養(yǎng)生食譜

  食譜一:蘿卜燉牛肉

  材料:白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

  做法:將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀,然后放到開水中焯一遍,之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品,隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜,爛熟之后直接就可以取出食用。

  功效:蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材,并且由于這道食譜口感非常好,很適合女生食用。

  食譜二:清燉排骨

  材料:豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品

  做法:將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍,之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮,半個小時后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

  功效:豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用,清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。

  食譜三:氣蒸童子雞

  材料:童子雞、黃酒等等調(diào)味品

  做法:將童子雞宰殺之后處理干凈,最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

  功效:氣血虛怎么調(diào)理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

  食譜四:豆豉燉黑驢肉

  材料:黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品

  做法:將黑驢肉洗干凈切成小塊,隨后放入鍋中,并且加入準(zhǔn)備好的豆豉等等調(diào)味品。大火燒開之后改成小火燉煮,驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。

  功效:這道食譜出自中醫(yī)古方,對于補(bǔ)血益氣有著很好的療效。驢肉是大補(bǔ)之物,而豆豉則有很好的輔助作用,對于治療那些勞損嚴(yán)重的疾病有著很好的效果。

  食譜五:黃精粳米粥

  材料:黃精、粳米

  做法:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;

  功效:這道食譜是中醫(yī)古方,黃精具有養(yǎng)血益氣的功效,而粳米能夠增強(qiáng)黃精的作用,二者相輔相成,這道粥非常適合那些氣血虛弱的女性人群服用。

  補(bǔ)氣虛的養(yǎng)生茶

  1、當(dāng)歸紅茶仗

  配料:當(dāng)歸10克,紅茶8克,冰箱10克。

  制法:把當(dāng)歸去雜洗凈,放入鍋中加水適量,旺火燒開,加入紅茶文火煮30分針,過濾取汁,加入水糧溶化即可。

  功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,溫暖腸胃。

  應(yīng)用:適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、或體虛怕冷、腸燥便秘等。待茶頻飲。

  2、桂圓紅茶仗

  配料:桂圓6枚,紅茶l0克,紅糖適量。

  制法:把桂圓、紅茶分別整理干凈,同放鍋中,加水適量,旺火燒開,加入紅據(jù)文火煮20分針,過濾取汁即可。

  功效:補(bǔ)益氣血,溫暖腸胃。

  應(yīng)用:適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。代茶頻飲。

  3、山杠決明子茶

  配料:山檢10克,決明子10克,冰糖適量。

  制法:把山檢、決明子分別去雜洗凈同放鍋中,加入冰糖文火煮凹分鐘,過路取汁即可。

  功效:消食通使,活血明目。

  應(yīng)用:適用于腸燥便秘,或高血壓、高血脂、肥胖癥等。代茶頻飲。

  4、甘烏甘草茶

  配料:何首烏10克,甘草6克,紅糖適量。

  制法:把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中,加水適量,旺火燒開,加入紅糖文火煮30分鐘,過濾取汁即可。

  功效:潤肺止咳,樸益精血。

  應(yīng)用:適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。

  5、葡萄紅棗茶

  配料:紅葡萄lo克,紅棗6枚,紅茶適量。

  制法:把紅葡萄、紅棗分別去雜洗凈,與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。

  功效:益氣補(bǔ)血,滋陰養(yǎng)血。

  應(yīng)用:適用于氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、須發(fā)早白、食少便涪等。代茶頻飲。

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