松子的功效與作用孕婦可以吃嗎

　　松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過(guò)濾紫外線，防止視網(wǎng)膜黃斑受損。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的松子的功效與作用孕婦可以吃，供大家參考。

　　松子的功效

　　1、松子能夠達(dá)到潤(rùn)膚護(hù)膚的功效

　　我們大家都知道，冬天的天氣非常干燥而又寒冷，這就會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚特別缺乏水分，即使使用一些保濕的護(hù)膚品效果也是差強(qiáng)人意。中醫(yī)講，調(diào)理皮膚還需由內(nèi)而外。所以，這個(gè)時(shí)候使用松子是最好的選擇。因?yàn)樗勺又胁粌H含有多種脂肪酸，而且還含有維生素E，是改善皮膚的理想選擇。

　　2、吃松子也能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疲勞之功效

　　由于冬天特殊的氣候，這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生非常關(guān)鍵。對(duì)于素有長(zhǎng)生之果之稱的松子來(lái)說(shuō)，不僅可以能夠讓人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，而且還可以減少疲勞感，尤其是對(duì)于那些經(jīng)常對(duì)著電腦工作的上班族來(lái)說(shuō)，效果更好。

　　3、吃松子對(duì)軟化血管也有功效

　　松子中含有非常豐富的脂肪酸，這些脂肪酸對(duì)于軟化血管，促進(jìn)血液的流動(dòng)很有幫助。尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在冬季他們的新陳代謝的速度減慢，更需要補(bǔ)充一些能夠促進(jìn)血液循環(huán)，軟化血管的食品，而松子就是最好的選擇。

　　4、松子對(duì)于輔助治療便秘也能有幫助作用

　　松子的油分很大，也正是因?yàn)槿绱?，它廣泛受到人們的喜愛(ài)。正是由于松子的這一功效，對(duì)于治療和緩解便秘有很好的效果。

　　松子的作用

　　松子能預(yù)防心血管病

　　松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

　　松子能滋陰潤(rùn)肺、滑腸通便

　　因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤(rùn)滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。

　　用腦過(guò)度多吃松子

　　松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長(zhǎng)壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與其獨(dú)特保健功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是密不可分的。

　　大腦的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，特別適合用腦過(guò)度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強(qiáng)記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對(duì)大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，是腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

　　扶正補(bǔ)虛，潤(rùn)腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子具有滋陰潤(rùn)燥、扶正補(bǔ)虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

　　松子的食療價(jià)值

　　1.祛病強(qiáng)身，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細(xì)胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和病后身體恢復(fù)。

　　2.軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強(qiáng)血管彈性，維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預(yù)防心血管疾病;另一方面，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處。

　　3.潤(rùn)膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤(rùn)五臟，補(bǔ)益氣血，充養(yǎng)肌增，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。

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