胃酸反流的飲食要點
飽餐后胃部有灼燒感，而且還反酸，這樣的癥狀相信很多人都有過。胃酸反流的飲食有哪些?下面小編帶你一一了解!
胃酸反流的飲食要點
1、吃生花生米:當(dāng)胃反酸水時,可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了,一定要嚼成細(xì)細(xì)的,要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的癥狀。
2、多喝小米粥:小米粥養(yǎng)胃安神,對胃酸有很好的治療作用,淘小米時,淘一遍即可,淘過多會損壞小米的營養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時,要用小火慢慢的細(xì)熬,這樣能把小米油熬出來。
3、喝包熱牛奶:如果經(jīng)常胃酸,可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶,能很好的抑制反酸,喝牛奶的同時最好再喝一些粥類,效果更好。
4、吃紅蘿卜:紅蘿卜是堿性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿卜洗干凈后,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。
胃酸過多的原因
1、生理性原因:當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,大腦皮質(zhì)功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng),促使胃酸分泌增多;飲食不當(dāng),如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加;而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等,會刺激胃產(chǎn)生大量胃酸,況且不易消化的食物,隔餐隔夜剩余的食物。
2、病理性原因:胃酸過多常見于十二指腸潰瘍、胃泌素瘤、慢性胃炎、返流性食管炎、膽囊炎等時,應(yīng)做檢查后,胃鏡檢查,不僅可以取活組織檢查,甄別各種類型胃病,甚至胃癌,還可以進(jìn)行止血等各種治療。
因胃酸反流的相關(guān)知識
1、因胃酸反流導(dǎo)致灼傷食道怎么辦
1.1、喝小蘇打水：小蘇打呈堿性,能中和胃酸,解決大部分問題。最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、惡心等副作用。
1.2、吃根香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%的人在吃香蕉后病情反而會加重,因此,吃后還要仔細(xì)觀察病情。
1.3、菜里放點姜：這樣有助于防治,但要適量食用,每天吃2克左右即可。
1.4、喝蘆薈汁：蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議飯前喝半杯蘆薈汁。
2、胃酸反流的表現(xiàn)有哪些
2.1、燒心:常在進(jìn)餐后、彎腰、平臥時發(fā)生,尤其在進(jìn)食油膩食物、巧克力、咖啡、酒后,在胸骨后、或自上腹部到咽喉部,甚至向背部放射,燒心在飲水、進(jìn)食、服用止酸劑后緩解。
2.2、食管痛:胸骨后緊縮樣、刀割樣疼痛,?？上蚋贡愁i部及臂部放射。
2.3、吞咽痛:吞咽較熱食物、酒或檸檬類飲料時感到胸骨后燒灼樣疼痛。
2.4、吞咽困難:長期反酸可在進(jìn)食時有胸骨后梗阻感。
2.5、呼吸道癥狀:反酸損傷咽喉部或吸入肺部后,可出現(xiàn)間歇性聲嘶、咽痛、慢性咳嗽、哮喘、嬰幼兒吸入性肺炎等。
2.6、上腹部疼痛:間歇性發(fā)作節(jié)律性疼痛、灼痛、脹痛或劇痛,可被制酸劑或進(jìn)食緩解;腹脹滿、噯氣和反酸等癥狀。
3、長期胃酸反流調(diào)理方法
3.1、改變進(jìn)食方式。你可以改變所吃的食物類型和分量,借此改善胃酸反流。減少每次進(jìn)食的分量,減輕胃部壓力。
3.2、避開會誘發(fā)胃酸反流的食物和飲料。弄清楚哪一類食物會導(dǎo)致你胃酸反流。記錄你攝取的食物和飲料,留意它們是否會引起任何問題。從經(jīng)常引起胃酸反流的食物開始著手,并多加留意你吃了會過敏的食物或飲料。
3.3、養(yǎng)成良好習(xí)慣。戒掉吸煙習(xí)慣,保持健康生活,進(jìn)行適量運動。
3.4、保持體重。注意體重,過肥會令胃部蠕動減慢,食物停留于胃部時間增長,容易引起胃酸倒流。
3.5、定時飲食。規(guī)律進(jìn)食。飲食定時,避免于睡前一至兩小時進(jìn)食,減低括約肌松弛機(jī)會。
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