中醫(yī)的去濕方法

　　濕熱癥見(jiàn)胸悶腹脹、胃納不受、頭痛身重、午后身熱、口苦或咽喉痛、小便黃赤等濕熱癥狀。中醫(yī)稱，去濕要講究正確的方法。下面小編帶你了解中醫(yī)的去濕方法，希望對(duì)你有幫助!

　　中醫(yī)的去濕方法

　　勤運(yùn)動(dòng)。少動(dòng)、飲食不節(jié)制及壓力大,造成濕留體內(nèi)。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

　　運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材,也可去濕。運(yùn)用植物香氣來(lái)對(duì)抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌,防止感染疾病?；蛟诙宋鐣r(shí)節(jié),家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉,取下后用來(lái)沐浴,也可消毒殺菌。避免潮濕的環(huán)境。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心,如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未干的衣服、水分?jǐn)z取要適量等。

　　去濕的相關(guān)知識(shí)

　　1、化濕和中的食物

　　洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　玉米:具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　鯽魚(yú):有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　2、冬天排除濕氣的食物

　　姜。生姜有解表化濕功效,可將其帶皮切下五六片,放入滾開(kāi)的水中,待幾分鐘后就可飲用了。如果覺(jué)得生姜水味道難以下咽,還可加入一些紅糖調(diào)味,對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是,僅在做菜中放入生姜調(diào)味,是無(wú)法起到化濕作用的;辣椒雖然也能開(kāi)胃助消化,但在祛濕方面卻功效一般。赤小豆。有健脾利濕、消腫解毒功效,在西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)里,赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用。

　　3、冬天排除濕氣的食譜之紅豆蓮藕湯

　　食材:蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。

　　做法:準(zhǔn)備好食材;將紅豆洗凈,用清水浸四十分鐘;蓮藕洗凈,去皮洗凈切塊;將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水;大火煮滾;整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi);大火燉2小時(shí),喜歡咸的可以下鹽調(diào)味,吃淡的無(wú)須下鹽。

　　去濕的施治要點(diǎn)

　　外濕由外界濕邪入侵,內(nèi)濕為脾胃功能失調(diào),不能遠(yuǎn)化精微而生,即“脾虛生濕”。故治療濕阻病處方立法時(shí),應(yīng)考慮“脾虛”與“濕阻”的主次,權(quán)衡輕重用藥。初起,濕困中焦,脾虛不是主要矛盾,應(yīng)以除濕為主,可選用芳香化濕、苦溫燥濕、淡滲利濕之品以引邪外出,此時(shí)即使有脾虛之象,辦當(dāng)取健脾與化濕之劑合用。脾胃濕熱證易傷胃陰,治療宜選用清熱化濕而不傷陰、生津養(yǎng)陰而不助濕的藥物,如沙參、鮮石斛、鮮荷葉、蘆根、滑石、藿香、苡仁、西瓜翠衣等。

　　濕熱蘊(yùn)結(jié)之臌脹病,其病機(jī)為本虛標(biāo)實(shí)、虛實(shí)挾雜,其臨床表現(xiàn)是,腹部脹大,腹壁繃急,甚則脹痛難忍,尿少便秘,此時(shí)以標(biāo)實(shí)為主,因病程較短,正氣末衰,飲食未減,為了減輕病人的痛苦,緩解脹勢(shì),需用攻下逐水法、以瀉水濕,縮短療程,采用此法必須遵循“衰其大半而止”的原則,當(dāng)腹水瀉出一部分后即當(dāng)停藥,然后根據(jù)病人的體質(zhì)及邪勢(shì)的緩急,辨證用藥。

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