保持心理健康的養(yǎng)生秘訣
保持心理健康的養(yǎng)生秘訣
樂不是外界給予的，只有自己創(chuàng)造的快樂才是深層的、永久的、穩(wěn)固的，才能使自己終身受益。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享保持心理健康的養(yǎng)生方法，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
保持心理健康的養(yǎng)生方法
1、不懷舊
歲月不斷的轉(zhuǎn)換著年輪，有些人和事雖然值得回憶，值得留戀，但畢竟一日難再晨，生活不能總是沉浸在那些殘缺的回憶里。放眼未來重要的是把握現(xiàn)在保持舒坦的心態(tài)。
2、不生氣
樂能長(zhǎng)壽，氣大傷身?，F(xiàn)在心理學(xué)家認(rèn)為：人在發(fā)怒時(shí)，呼吸加快、血液加快、心跳劇烈，固身體處于失控狀態(tài)。猶如決堤洪水，自毀身心。因此，我們要學(xué)會(huì)控制情緒，遇到矛盾冷靜處置，盡量少生氣或不生氣。
3、不攀比
知足者日日如神仙，不知足者日日如苦海。人生在世，應(yīng)得到的權(quán)益要爭(zhēng)取，非分的名利要學(xué)會(huì)放棄。這不是想、向命運(yùn)低頭妥協(xié)，因?yàn)槿巳硕加懈髯缘木窒?，心平氣和面?duì)人生才能讓體內(nèi)環(huán)境平衡。
4、不孤寂
有些人性格內(nèi)向，不善交際，由此產(chǎn)生無助、焦躁等不良情緒，反應(yīng)和難耐的心理空虛感?？朔陋?dú)的心理，重要的是要有一個(gè)正確的心態(tài)，樹立自信心，主動(dòng)親近別人，諒別人之過，。念別人之功。
5、不動(dòng)心
不動(dòng)心是為了養(yǎng)心。莊子曰：“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”孟子提倡的“不動(dòng)心”即排除外界干擾，做到“不以物喜，不以己悲。”
6、不嫉妒
不嫉賢、不嫉能，關(guān)鍵在于平時(shí)養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，清除認(rèn)識(shí)上偏差。須知，一個(gè)人的智力、體力與適應(yīng)能力都有一定限度。當(dāng)別人在某些事情上勝過自己時(shí)要有為別人喝彩心情，最低也要有不嫉妒別人的雅量。
7、不消極
樂觀向上，心寬體康。生活中很多時(shí)候我們可能被社會(huì)閑置，被別人漠視，如果因此而頹廢消極，只能毀蝕自己的心靈和意志。世間沒有一件事情是可以順利辦成的，一切挫折都是一種考驗(yàn)——對(duì)你毅力的考驗(yàn)。
8、不貪心
人這一生中，總有些不是自己應(yīng)該得到的東西，要學(xué)會(huì)放棄，只有我們知足克己，不貪心、不妄求，對(duì)既有的東西知足感謝，自然就不會(huì)感到失望和痛苦了。
保持健康年輕養(yǎng)生的方法
1、保持笑容
如果你的笑容少了，那么檢視一下自己，是否對(duì)某些發(fā)生的事情看得過于認(rèn)真了，其實(shí)我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，過了一段時(shí)間去回憶以前發(fā)生的不愉快的往事，似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的，所以對(duì)過去和現(xiàn)在，有一笑了之的心態(tài)很重要。
2、保持幻想
對(duì)未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗(yàn)到豐富多彩，妙趣橫生的境界，幻想還會(huì)給我們帶來激勵(lì)，在生活中表現(xiàn)得富有創(chuàng)造精神，它是心理健康的一部分內(nèi)容。
3、聽其自然
我們不必為偶然的沖動(dòng)責(zé)備自己，相反，這證明自己是個(gè)率真的人。當(dāng)我們常常教育孩子“別亂動(dòng)”“小心點(diǎn)”，你要小心自己，可能正在對(duì)孩子灌輸對(duì)未知世界的恐懼，同時(shí)正在奪去他們的好奇心。
4、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)
盡管我們有了一些能力去支配一些東西，也有了一些能力去改變一些環(huán)境。但我們不可能要求事事遂心。
5、信任
如果你對(duì)周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺已經(jīng)受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內(nèi)心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠的，對(duì)方那顆躍躍欲試的心也會(huì)感受到你的淳樸心懷。
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