減肥養(yǎng)生茶的做法大全
減肥養(yǎng)生茶的做法大全
炎炎夏季，很多愛(ài)美的美眉又要開(kāi)始減肥啦，但是對(duì)于一些想減肥又不想運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的人來(lái)說(shuō)，減肥茶就成了人們的首選，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享自制減肥茶的方法，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
自制減肥茶的方法
減肥茶配方
消脂排油茶
藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消脂、排油。
注意事項(xiàng)：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過(guò)量。另外，此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用。
減肥健身茶
藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。
作用：去脂、通便、降壓、減肥。
利濕除水茶
藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消除水腫。
注意事項(xiàng)：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過(guò)量服用。另外，如果出現(xiàn)小便過(guò)于頻繁的癥狀，則停止使用。
消痰利水茶
藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。
做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，代茶飲用。
作用：消痰、利水、減肥。
消脹除膩茶
藥材：洛神花3錢(qián)、荷葉1片、蜂蜜適量。
做法：先將荷葉洗凈并沿著脈絡(luò)剪成4份并橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個(gè)人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用：除油膩、消脹氣。
利尿減肥茶
藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。
做法：將所有材料置于茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。
作用：利尿、減肥、提神。
瘦身青草茶
藥材：茵陳蒿1錢(qián)、丹參3片、甘草1片
做法：將藥材沖入500毫升沸水，一日內(nèi)喝完。
作用：利尿、消水腫
注意事項(xiàng)：茵陳蒿、丹參屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過(guò)量服用。
快速減肥方法小妙招
妙招一、脫脂奶 一樣好
假如你有天天喝牛奶的習(xí)慣，那么減肥專家在這里建議你改成喝脫脂的牛奶，因?yàn)槊撝Ｄ痰臒崃恐挥腥囊话耄}質(zhì)與蛋白質(zhì)的含量卻一樣。
妙招二、 換大小 選擇巧
快速減肥秘訣：碗盤(pán)一變化飯量快減半，假如你的飯量比較大，那就試一下?lián)Q一個(gè)碟子或者是小盤(pán)子，舍棄以往盛飯的大碗，這是控制飯量最簡(jiǎn)單的辦法。
妙招三、嗅一嗅 抑食欲
想要快速減肥可以深吸一口薄荷，檸檬或者是薰衣草等具有濃烈氣味的薰香，有助于抑制食欲。專家說(shuō)，嗅覺(jué)及味道和個(gè)人滿足感有密切的關(guān)系，所以你需要關(guān)心哪種味道能滿足你。
妙招四、只動(dòng)嘴 不動(dòng)筷
如果想要快速減肥的話，在參加各式餐聚的時(shí)候一定要記得多說(shuō)話，不要只顧著吃東西，確立餐會(huì)的目的是社交而不是吃。
妙招五、遠(yuǎn)離“色” 飲白水
通常情況下，一瓶有色的碳酸飲料的熱量大概超過(guò)150卡，一罐果汁熱量至少250卡，一杯珍珠奶茶的熱量也有160卡，就是這些容易讓你疏忽的熱量，造成肚子上那一圈小肥肉，請(qǐng)放下這些有色冷飲吧!
快速減肥需謹(jǐn)慎
每個(gè)人的身體最重要，所以建議大家都不要盲目的去相信一些快速減肥法，原因有2個(gè)：
第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在做怪，讓你的身體得不到更多的營(yíng)養(yǎng)，單一的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀.
第二、這些所謂的快速減肥法，都強(qiáng)調(diào)3天、5天、一個(gè)星期，不宜時(shí)間長(zhǎng)，但是，由于短期的減肥，根本無(wú)法讓身體處與習(xí)慣狀態(tài)，在恢復(fù)飲食后，就會(huì)反彈，其結(jié)果就是越減越肥。
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