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女人的養(yǎng)生美容粥

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  女人都希望自己的臉蛋白白嫩嫩的,出門要涂防曬霜、要撐遮陽傘,就算曬黑了過段時間就可以白回來,但是臉上要是長斑了,祛斑不像美白那么簡單,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享美容養(yǎng)生粥的做法吧。

  女人必喝的美容養(yǎng)生粥

  一、薏仁蓮子粥

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏,清熱解毒,氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥,美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!

  二、綠豆紅豆百合粥

  原料:綠豆、紅豆、百合適量。

  做法:將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個小時,然后將粳米洗干凈,放入鍋內(nèi),再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。

  功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

  三、山藥枸杞粥

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

  功效:山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑之功效,適合于有老年斑、色斑的女性食用。

  四、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

  功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。

  五、紅棗菊花粥

  原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

  做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。

  功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  美容養(yǎng)生粥的好處

  1、美容養(yǎng)生粥中含有豐富的具有養(yǎng)顏作用的維生素C,可以幫助皮膚修復(fù)損壞的細(xì)胞,令皮膚光澤有彈性,延緩皺紋出現(xiàn),幫助干性皮膚補(bǔ)充水分,還可以幫助敏感性皮膚避免因外界刺激而產(chǎn)生皮膚紅腫、脫水等皮膚刺激癥狀,淡化黑色素。

  2、美容養(yǎng)生粥還能幫助皮膚組織制造骨膠原,保持皮膚健康有彈性。含有鈣質(zhì)的養(yǎng)顏粥可以使骨骼堅硬,保持牙齒的健康;含有礦物質(zhì)鋅的養(yǎng)顏粥可以防止指甲出現(xiàn)白斑點,預(yù)防暗瘡的形成,防止脫發(fā)。另外,養(yǎng)顏粥還具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的作用。

  3、美容養(yǎng)生粥營養(yǎng)豐富,是女性朋友護(hù)膚養(yǎng)顏所不可缺少的,它不但可以滋潤皮膚,令皮膚光澤有彈性,還可以延緩細(xì)胞老化,令皮膚光滑,減退傷痕,治療濕疹、皮膚潰瘍等問題。

  4、美容養(yǎng)生粥還能使脫水性皮膚避免因膚質(zhì)過緊而產(chǎn)生直而深的皺紋,防止皮膚因老化而失去彈性,還能使油性皮膚的皮脂腺減少油脂的分泌,幫助皮膚對抗紫外光、空氣等污染,令皮膚更加健康。

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