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女人必喝的養(yǎng)生豆?jié){有哪些

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  豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)。那么適合女性喝的豆?jié){有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  喝豆?jié){的美白養(yǎng)顏功效

  豆?jié){在我國有著悠久的歷史,中醫(yī)認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和,有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰之功。女人喝豆?jié){好處多,春秋飲豆?jié){,滋陰潤燥,調(diào)和陰陽,夏飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴,冬飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

  豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì),因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。女人多貧血,豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。中老年女人喝豆?jié){,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){,則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡,好處非常之多。

  研究表明,豆?jié){能夠養(yǎng)成“豆?jié){西施”確有依據(jù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸。此外,豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是其所含的鈣,雖不及豆腐,但比其他任何乳類都高,非常合適于各種人群。

  女性的朽邁和雌激素的削減有關(guān),而大豆中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認(rèn)的自然雌激素補(bǔ)充劑,讓女性有效對抗朽邁,還原肌膚健康狀態(tài)。豆?jié){中特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。天天堅(jiān)持喝原磨豆?jié){的女性,其心態(tài)和身體素質(zhì)都會有很大改觀,延緩衰老,美容養(yǎng)顏也不在話下。

  女人養(yǎng)生豆?jié){的做法

  1、黃豆?jié){

  材料:黃豆85克,水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減),糖適量。

  做法:黃豆浸泡6~16小時(shí),備用;把浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

  功效:補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

  2、花生豆奶

  材料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。

  做法:黃豆浸泡6~16小時(shí),備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

  功效:潤膚,盒肺氣、補(bǔ)虛。

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