老年人養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
老年人養(yǎng)生的方法，吸煙減壽、運(yùn)動(dòng)增壽是人們?cè)缫讯炷茉數(shù)慕】道碚摚菍?shí)際上影響人的壽命的因素還有很多，哪么老年人養(yǎng)生需要注意什么呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
老年人的養(yǎng)生方法
1、“藥到病除”不可信
按照國(guó)家食藥監(jiān)局的規(guī)定，保健食品不是藥品，不能聲稱治療功效。一些非法保健食品廣告往往夸大產(chǎn)品功效，含有絕對(duì)化用語和不實(shí)承諾，聲稱可以治療某種疾病，如“根治”、“藥到病除”等用語，或者以“無效退款”、“保險(xiǎn)公司保險(xiǎn)”、“無毒副作用”等承諾，嚴(yán)重欺騙、誘導(dǎo)消費(fèi)者。家住香港西路的市民宋大媽就曾上過當(dāng)。
去年4月8日，患有糖尿病的宋大媽在海泊河早市買菜時(shí)被人塞入手中一張宣傳材料，商家推銷一種號(hào)稱是“苗家秘方”的“藥品”，稱其可以平穩(wěn)調(diào)節(jié)血糖，無副作用，如果服用一周無效果全額退款?？吹眯膭?dòng)的宋大媽當(dāng)場(chǎng)就撥打銷售電話，買了一個(gè)療程的藥品，可是吃了一個(gè)多月都沒有效果，最后經(jīng)過兒女鑒定是保健品，她立即聯(lián)系送貨員要退貨。一聽退貨對(duì)方態(tài)度冷淡，宋大媽連打了7個(gè)電話對(duì)方都不上門取藥。“現(xiàn)在這個(gè)聯(lián)系電話也停機(jī)了，只能花錢買個(gè)教訓(xùn)。”宋大媽后悔地說。
2、“健康講座”為促銷
一些不法商家以舉辦“訪談、講座、采訪、座談會(huì)”為幌子，兜售保健食品，不少老年人因?yàn)槊つ啃湃嗡^專家或名人的介紹，選購(gòu)了大量假冒保健食品。2009年3月份，市民張大爺就因?yàn)槁牻】抵v座買回了“窩心”藥。張大爺說，當(dāng)時(shí)他去一家社區(qū)醫(yī)院聽健康講座時(shí)，主講人推銷降血壓、降血脂的“神奇”保健品。“他們現(xiàn)場(chǎng)做的實(shí)驗(yàn)把我們?nèi)@了。”張大爺說，主持人把一塊塑料泡沫丟進(jìn)一杯清水中，再加入他的神奇保健品，幾分鐘后這塊泡沫溶解不見了。“這種藥連泡沫都能溶解，更別說人體內(nèi)的血糖血脂了。”張大爺說，可他將藥拿回家后查詢卻發(fā)現(xiàn)，保健品外包裝上寫明的這家公司并不存在。
3、“免費(fèi)活動(dòng)”為洗腦
對(duì)于中老年人來說，免費(fèi)贈(zèng)品的吸引力很大，一些不法商家便利用“贈(zèng)藥”、“免費(fèi)試用”、“發(fā)放小禮品”、“抽獎(jiǎng)”等吸引老年人參加促銷活動(dòng)，還請(qǐng)一些所謂的患者現(xiàn)身說法，雇人制造爭(zhēng)先恐后購(gòu)買產(chǎn)品的假象，給老年人造成不買就沒有了、不買就吃虧的心理暗示，不知不覺被“洗腦”。家住香港西路的隋大媽就因貪圖一塊“磁療表”而被不法商販騙走了3000多元。
2011年9月，隋大媽去熱河路一家酒店聽講座，講座結(jié)束后，工作人員開始推薦一種蘆薈保健品，表示當(dāng)天購(gòu)買保健品還將贈(zèng)送一塊可以治療高血壓、心腦血管疾病的磁療表，贈(zèng)品價(jià)值就500多元。隋大媽覺得這個(gè)贈(zèng)品老伴戴著正好，就花錢買了保健品，結(jié)果保健品吃著沒效果，磁療表也對(duì)老伴的病情沒有任何作用。記者上門采訪發(fā)現(xiàn)，所謂的磁療表是早已被曝光過的“吹牛”產(chǎn)品。
4、“權(quán)威證明”屬虛構(gòu)
一些非法保健食品廣告利用國(guó)家機(jī)關(guān)及事業(yè)單位、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)、行業(yè)組織的名義和形象，為產(chǎn)品的功效作說明，以增強(qiáng)產(chǎn)品的權(quán)威性和說服力。2010年8月，家住書院路的張大爺在李村步行街上一家藥店看到一款名為“天地磁”的保健品，商家宣稱花不到200元就能治愈高血壓、冠心病，這種磁片獲得了第23屆布魯塞爾世界博覽會(huì)銀質(zhì)獎(jiǎng)?wù)?。張大爺信以為真，?98元購(gòu)買了一個(gè)“天地磁”。但佩戴一個(gè)多月也沒效果。記者查閱資料發(fā)現(xiàn)，第23屆世博會(huì)是在美國(guó)紐約舉辦的;記者隨后登錄該產(chǎn)品生產(chǎn)廠家天津益家人生物科技有限公司網(wǎng)站發(fā)現(xiàn)，該公司成立時(shí)間是1994年，與1965年第23屆世博會(huì)的時(shí)間相隔29年。
老年人養(yǎng)生吃什么
1、小米粥
小米粥似乎是老人晚餐不錯(cuò)的選擇，它具有很好的健脾、和胃、安眠功效，很多人都會(huì)通過吃小米粥來達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。而小米之所以具有助眠的功效，是因?yàn)樵谛∶字泻写罅康纳彼?，它是在所有谷類中?dú)占鰲頭。食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，從而起到助眠的功效。
2、枸杞
老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長(zhǎng)治療由于陰虛傷津引起的口干癥。
3、魚
老人吃魚的好處多吃魚對(duì)老年人養(yǎng)生很有好處。由于魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的最高物質(zhì)。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥，保護(hù)大腦的血液供應(yīng)。
4、火雞
專家建議老年人群，在晚餐的飲食中，適量的吃點(diǎn)火雞是非常好的，它可以幫助老年人擁有良好的睡眠。這是由于在火雞中含有豐富的色氨酸，它具有很好的催眠以及助眠的作用?；痣u肉鮮嫩爽口，野味極濃，瘦肉率高，蛋白質(zhì)含量豐富，膽固醇低、脂肪少。蛋白質(zhì)含量高達(dá)30.5%，而且富含多種氨基酸，特別是蛋氨酸和賴氨酸都高于其它肉禽，維生素E和B族維生素也含量豐富，具有提高人體免疫力和抗衰老等神奇功效。
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