孕婦不能吃的水果
準媽媽作為特殊人群，平時飲食安全需要多加注意，才能更好地保護肚子里的寶寶以及自己的健康?，F(xiàn)在由小編帶領(lǐng)大家了解一下孕婦不能吃的水果。
孕婦不能吃的水果
1、孕婦不能吃的水果有木瓜
木瓜在民間傳說是有催乳的效果,但是孕期卻一定注意少吃或不吃,孕媽怎么也想不到吧!木瓜中含有的雌性荷爾蒙,容易擾亂準媽媽體內(nèi)的荷爾蒙變化,孕早期吃木瓜還會降低孕婦體內(nèi)孕酮,小編親身經(jīng)驗,因為吃了木瓜導(dǎo)致孕酮下降,在醫(yī)院測出流產(chǎn)先兆。孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn),體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
2、孕婦不能吃的水果有桂圓
桂圓容易上火,會增添胎熱容易引起胃氣上逆、嘔吐多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。桂圓是忌食的水果,包括桂圓干在內(nèi)。準媽媽食用桂圓容易嘔吐腹瀉,嚴重可致流產(chǎn)、早產(chǎn)。桂圓這些熱性的水果等應(yīng)適量食用,否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。
3、孕婦不能吃的水果有山楂
山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。孕期準媽媽喜歡吃酸辣等口味偏重的食物和水果,但是山楂是孕婦忌食的。山楂可能會刺激子宮收縮,孕期應(yīng)該盡量避免吃山楂。
孕婦的日常行為注意事項
如果孕婦的工作性質(zhì)需要長時間站立,這會減緩?fù)炔康难貉h(huán),導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張?？煲攱寢尩脑袐D必須定期讓自己休息一會,坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。
如果沒有條件坐,那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立,活動相應(yīng)的肌肉群。比如,收縮臀部,就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子,這樣會引起鉆心的疼痛。因此,需要長時間站立的孕婦,為促進血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。六個月后嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大,并引起孕婦背部疼痛。因此,要盡可能地避免須俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西,腹部會防礙背部做彎曲動作,因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動作。
懷孕初期吃什么好
飲食的多樣化,這樣的話既保證有充足的熱量、蛋白質(zhì)以及維生素,還可以讓孕婦的胃口與心情隨之變得更加的輕松與愉快,懷孕初期對于食物方面,我們注意幾點,適當對一些必須物質(zhì)進行補充,以保證孕胎兒的正常發(fā)孕。
處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳。準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去。孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段,特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期,胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),尤其是葉酸、鐵、鋅。但是,孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕,因此,必須從準備懷孕開始,就要注意補充額外的維生素及礦物質(zhì)。最后要提醒孕媽媽們一個很重要的事項,那就是胎兒大腦的發(fā)育是跟我們孕媽媽的營養(yǎng)有著息息相關(guān)的關(guān)系,而大腦的育又直接關(guān)系到智力的發(fā)育,所以孕媽媽們一定要注意營養(yǎng)方面。
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