枸杞養(yǎng)生茶怎么搭配最有效果
枸杞有補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目等功效,所以很多人喜歡用枸杞來泡水喝,那么枸杞怎么搭配最有效果呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
吃枸杞的好處
1、養(yǎng)肝明目
枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
2、延緩衰老
枸杞自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。
3、補(bǔ)虛生精
枸杞全身都是寶,枸杞子能補(bǔ)虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經(jīng)常飲用,便可強(qiáng)身健體。
4、美白養(yǎng)顏
對于女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
枸杞最有營養(yǎng)的搭配方法
1、枸杞+菊花:降壓防心病
對于高血壓的老人來說,控壓可以說是一輩子的事情,不僅要遵循醫(yī)生的吃藥建議,也要保持良好的生活習(xí)慣才能讓血壓長期穩(wěn)定。其實如果能合理使用枸杞搭配菊花,也能很好地控壓。
方法:每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壺內(nèi),加入熱開水,10分鐘后便可飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意,在制作時放上幾枚大棗,加強(qiáng)健脾作用。
2、枸杞+粳米:養(yǎng)生防病
方法:用枸杞子30~60克,再加上粳米100克,同煮為粥,再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味即可,可以每天吃兩次,早晚食用。
功效:補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目,還可緩解腰膝酸軟、眩暈健忘,久服亦可壯陽。
3、枸杞+紅棗:潤色暖身
方法:枸杞20~30粒、紅棗3~4粒(紅棗可先剪開)直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重或者火氣很大的話,可另加白菊花1~2朵一起沖服,沖服時,注入開水后不要立即服用,應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝,效果更好。
功效:紅棗味甘性溫,能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,多用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療,與枸杞搭配對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。
功效:菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病,對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處,最適宜老年人飲用。
服用枸杞的注意事項
1、枸杞不宜過量食用
過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
2、枸杞不宜泡在綠茶中喝
因為綠茶之中含有大量的鞣酸,這種物質(zhì)具有很好的收斂以及吸附的作用,這樣就會導(dǎo)致枸杞之中所含有的微量元素被吸附,這樣人體變得難以吸收。
3、枸杞并非所有人都適合吃
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈,患有高血壓、性情太過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
4、清洗枸杞的時間不要太長
如果長時間清洗枸杞的話,會造成其營養(yǎng)成分的丟失以及藥用價值的降低。
5、菜中放枸杞不宜烹飪時間過長
有些人為了增加菜中的營養(yǎng)或起到滋補(bǔ)身體的效果,往往習(xí)慣于在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是,枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長,這樣會造成大量營養(yǎng)物質(zhì)的丟失,最好臨近出鍋前一兩分鐘放入即可。
不適宜吃枸杞子的人群
適宜人群:最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。
不適人群:由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
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