不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康養(yǎng)生知識>

高血糖養(yǎng)生吃什么

時間: 宇能938 分享

  很多人都有血糖高的問題,血糖高的原因有很多,那么血糖高怎么辦?高血糖吃什么養(yǎng)生?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  高血糖的原因

  1、飲酒可能導(dǎo)致血糖高。

  喝酒會減少飲食,但酒精的吸收和代謝較快,不能較長時間維持血糖水平,因此會導(dǎo)致血糖高。

  2、服用某些激素類藥物。

  如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。

  3、情緒或精神上的壓力過重。

  情緒的起伏波動太大,會使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮,造體內(nèi)環(huán)境紊亂,使血糖升高。

  精神上的壓力過重

  4、過度肥胖。

  現(xiàn)在的生活水平提高,很多人在飲食上不能夠很好的控制,過多的食用含糖分過多的食物,不僅肥胖而且血糖升高。

  5、攝食過多特別是甜食或含糖飲料。

  使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求,同時還會形成血中脂肪增加,導(dǎo)致血糖高。

  高血糖患者吃的食物

  1.荔枝

  荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果,每到荔枝成熟的季節(jié)很多人都會迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖,因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果,然而專家指出血糖高的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤美笾?。這是一種亞熱帶的常見水果,不僅營養(yǎng)非常豐富同時還具有非常高的藥用作用,常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。

  但是荔枝中畢竟有大量的果糖,因此糖尿病患者在食用的時候應(yīng)該注意適量,一天食用不能超過3個。就算是平常人也不能過量食用,否則的話很容易導(dǎo)致上火。

  2.香蕉

  香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時生活中所喜歡的水果之一,但很多人對香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩(wěn)神經(jīng)的作用,但最新的研究發(fā)現(xiàn),在平時生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬恫粌H能夠解決便秘痛苦,同時還具有降血糖的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),香蕉中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富,其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)最為豐富。

  香蕉中的鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能非常的重要,如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效,因此有高血糖的患者可以適當(dāng)多吃。

  3.山楂

  山楂不僅是我國生活中常見的一種水果,同時更是我國傳統(tǒng)保健藥膳中的中藥,而且在山楂中還含有打兩份的營養(yǎng)物質(zhì)。其中最為豐富的是維生素C、b和胡蘿卜素等,這些營養(yǎng)物質(zhì)對養(yǎng)生保健都能起到很大的作用。而且我國中醫(yī)認為,山楂性味酸、微甘,平,適當(dāng)?shù)氖秤貌粌H能夠幫助我們有效的解決食欲不振等問題,同時還可以幫助我們快速的起到降血糖作用。

  當(dāng)然山楂等功效還不僅如此,我國中醫(yī)指出山楂具有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神的作用,尤其是對各種糖尿病的并發(fā)癥更具有治療作用。對于血糖高吃什么水果好的問題,患者可以放心多吃些山楂。

  4.蘋果

  蘋果是我們平時生活中極為常見的一種水果,但對于高血糖患者而言,蘋果是唯一一種可以不用限制的水果。這是由于在蘋果中含有大量特有的果膠,這種果膠具有穩(wěn)定血壓、血糖的作用。再加上蘋果中糖分以及熱量非常的低,因此血糖高的患者在平時生活中可以多吃些蘋果。

猜你感興趣:

1.老人高血糖糖尿病吃什么好

2.糖尿病人可以吃什么保健品

3.血糖高不能吃什么

4.血糖高如何養(yǎng)生

5.糖尿病人養(yǎng)生湯食譜大全

2996760