冬季氣虛體質(zhì)吃什么好
氣虛體質(zhì)的朋友在冬季容易出現(xiàn)手腳冰涼，嗜睡等癥狀，氣虛體質(zhì)在冬季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
冬季氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法
1、 飲食方面：
要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。氣虛體質(zhì)要緩緩去補，不要蠻補、不要駿補、不要呆補。在五臟里它有一個重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進去東西太多的話，此時補益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細水長流，形成一種習(xí)慣。
2、生活起居方面：
氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。所以說嚴寒酷暑，翻風(fēng)落雨，首當其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候。最苦夏，無病三分虛的時候。所以就要注意預(yù)防：衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實要特別地注意。
3、簡易方藥：
可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。(藥食兩性兼具的都可以作為保健品。)還有黃芪、紫河車、云苓(茯苓)、白術(shù)、薏仁，這些藥平時可以用來煲湯。要想緩緩進補，最好的方式就是喝粥。
冬季氣虛體質(zhì)養(yǎng)生必吃水果好
橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
無花果
味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
荔枝
味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
蘋果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
冬季氣質(zhì)體虛不能吃的食物
氣虛不能吃的食物
1、山楂
俗稱山里紅、棠株。雖有開胃消食作用,但同時又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人,切忌多食。
2、佛手柑
雖有健胃理氣之功,但同時又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人,不宜服食。
3、檳榔
雖有消食之功,而氣虛者則應(yīng)忌食,因為檳榔有破氣耗氣之弊。
4、大蒜
味道辛辣,刺激性大,多吃可動火耗血。
5、胡椒
多吃久吃有動火耗氣之害。元代名醫(yī)朱丹溪指出:“胡椒,大傷脾胃肺氣,久則氣大傷,凡病氣疾人,益大其禍也。”清·黃宮繡:“胡椒比之蜀椒,其熱更甚。況走氣動火,陰熱氣薄,最其所忌。”由此可見,無論是脾氣虛還是肺氣虛,皆不宜食。
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