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冬季補(bǔ)腎食療做法大全

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  冬季是補(bǔ)腎養(yǎng)生的季節(jié),中醫(yī)認(rèn)為,黑色食物入腎,更有利于強(qiáng)精壯骨,是良好的補(bǔ)腎佳品,那么冬季吃什么補(bǔ)腎呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  冬季補(bǔ)腎食療做法一

  黑木耳蒸雞 黑木耳50g,雞肉200g。黑木耳水浸至軟,晾于水,雞肉切成小塊,加食鹽、醬油、生粉、糖、味精腌20分鐘,再加人黑木耳攪勻,文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀,主治產(chǎn)后惡露不絕屬血瘀者,癥見產(chǎn)后惡露時(shí)多時(shí)少,淋漓不斷,色黯有塊,下腹疼痛拒按,本藥膳尚有降血脂之功,可用于中老年人預(yù)防高脂血癥之用。

  芝麻兔 黑芝麻50g,兔肉1000g,黑芝麻炒香備用,兔肉人沸水氽去血水,與姜、蔥、花椒,鹽等共煮至熟,再入囟水鍋中,文火囟1小時(shí),切成2cm見方的塊,擺人盤中。將味精用香油調(diào)勻,淋在兔肉面上,再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。功效是補(bǔ)血潤(rùn)燥,補(bǔ)中益氣。主治肝腎不足,消渴贏瘦,須發(fā)早白,便秘等癥。

  紅杞海參鴿蛋 枸杞子15g,水發(fā)海參100g,鴿蛋12個(gè),海參切成小塊;鴿蛋涼水時(shí)下鍋,用文火煮熟,撈出剝殼,鍋中人花生油燒沸,鴿蛋滾滿干豆粉,炸至黃色時(shí)撈出。將鍋燒熱,人豬油50g,下蔥、姜煸炒,隨后入雞湯、海參、醬油、酒、胡椒粉,燒沸后,移文火煨40分鐘,加入鴿蛋和枸杞子,再煨10分鐘。裝盤,再淋沸豬油即可食用。功效是滋腎潤(rùn)肺,補(bǔ)肝明目。適用于精血虧損,虛勞心怯,陽痿遺精等癥。

  豆豉醬豬心 豬心1000g,豆豉適量。豬心人鍋,加蔥、姜、豆豉、醬油、面醬、黃油,清水,武火燒沸,改用文火燉熬至肉熟,撈起豬心,稍冷,切成薄片即成。功效是補(bǔ)心安神,適用于心血虧損,心悸心煩,產(chǎn)后驚悸,抽風(fēng)等。

  冬季補(bǔ)腎的食療做法二

  四神煲豆腐鍋

  【原料】芡實(shí)五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

  【做法】1.芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉,蓮子洗凈。2.豆腐洗凈,切塊成二公分大小,抹鹽晾干。

  3.香菇浸水去蒂,馬鈴薯去皮切塊。4.炒鍋放大火,倒入花生油,熱至八分熟,豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。5.燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子,以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料,加入適量水煮沸,再以小火慢煮一小時(shí)。

  【功效】遺精早泄的患者。

  食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過一定的膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽和補(bǔ)腎等功效,它們對(duì)性欲、性反應(yīng)性行為能產(chǎn)生有利的影響。

  枸杞淮山海參湯鍋

  【原料】淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

  【做法】1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。2.海參切塊,與上述材料一起放入燉鍋,加入適量水分,隔水燉煮三小時(shí)。

  【功效】益腎強(qiáng)精。

  【禁忌】外感風(fēng)邪者(有傷風(fēng)感冒者)勿服。

  枸杞甲魚湯鍋

  【原料】甲魚一只約十五兩、淮山一兩、枸杞五分、紅棗十粒、生姜五片。

  【做法】1.將甲魚去內(nèi)臟洗凈切塊,再用開水去血水后瀝干。2.將上述材料洗凈后,全部放入燉鍋內(nèi),加入適量水份,以小火慢燉三小時(shí)。

  【功效】補(bǔ)養(yǎng)肝腎,對(duì)腎虛遺精有效。

  【禁忌】消化不良,食欲不振者勿服。

  豬肚三神湯鍋

  【原料】蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

  【做法】1.將益智仁煎湯去渣。2.將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí),再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。3.放入燉鍋中,文火燉熟后三小時(shí)。

  【功效】益腎固精,養(yǎng)心安神。

  【禁忌】感冒有發(fā)熱現(xiàn)象、咽喉痛者不宜。

  豬腰煲杜仲鍋

  【原料】豬腰一個(gè)、杜仲三十克。

  【做法】將原料放入燉鍋內(nèi)加水,煲湯食服。

  【功效】肝腎不足、精氣虧虛的陽痿。

  冬季壯陽補(bǔ)腎的秘訣

  1、適量飲水

  通常人們認(rèn)為,只要天氣干燥就容易上火,必定要通過多補(bǔ)充水分來消除人體的燥火。如果在冬季干燥寒冷的情況下多飲水,腎就得加大工作強(qiáng)度,不停地工作,就會(huì)給腎增加額外負(fù)擔(dān),腎臟比較疲勞,直接影響到腎臟功能。中醫(yī)認(rèn)為,通過利弊關(guān)系比較,在敗火與保腎兩者之間,保腎才是關(guān)鍵。一般來說,每天應(yīng)保證飲水量在1800ml以上,每次200ml左右就可以。

  2、巧吃枸杞

  《本草綱目》記載:枸杞子“能使氣可充,血可補(bǔ),陽可生,陰可長(zhǎng),火可降,風(fēng)濕可去,有十全之妙用焉。”枸杞子可生食,每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。

  3、常吃豆

  大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。

  4、踮腳尖

  每日踮腳尖,補(bǔ)腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng),或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng),健腦提神,治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

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