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春季預(yù)防舊病復(fù)發(fā)吃什么好

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春季預(yù)防舊病復(fù)發(fā)吃什么好

  春季是感冒、發(fā)燒等疾病的高發(fā)期,一旦發(fā)燒感冒就有可能引發(fā)身上的其他舊疾,那么春季該如何預(yù)防舊病復(fù)發(fā)呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

  為什么春季舊病易復(fù)發(fā)

  春季,是升發(fā)的季節(jié),《內(nèi)經(jīng)》中有記載:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮……”春天,天氣開始變暖,但早晚氣溫變化較大。一些慢性病患者,由于平素體質(zhì)較差,對氣候變化非常敏感,隨著外界環(huán)境變化,自身調(diào)節(jié)功能不足,體內(nèi)某些變化也相對劇烈,舊病容易復(fù)發(fā)。

  中醫(yī)認為:“人與天地相參,與日月相應(yīng)也”,溫、熱、涼、寒的變化,改變著人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等方面的功能。春季多風,在六淫致病中,風邪主動、變化,“風為百病之長”“風善行而數(shù)變”,一般患者的應(yīng)變能力,就是中醫(yī)講的“衛(wèi)外”機能比較正常人要差,一方面很容易外感,另一方面又容易“轉(zhuǎn)里”,勾起舊病。特別是精神病、肺心病、氣管炎、膽石癥、肝病、中風等患者在春季都有發(fā)作和加重的可能。

  預(yù)防舊病復(fù)發(fā)的食療方法

  1、宜吃壯陽嫩韭菜

  時令菜得天地之精氣,營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜,可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助于活化身體生長機能。

  3、宜食“三香”

  民間有“春分后,食三香”的習俗。三香即香菇、香樁、香麥菜(又稱油麥菜)。春分過后,人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,吃香菇可提高免疫力,香樁可防治痔瘡、濕疹、遺精、關(guān)節(jié)疼痛、食欲不振等癥,香麥菜則有清燥潤肺的功能,有助于緩解春季失眠。

  3、宜做追風的少年

  放風箏是一項調(diào)和全身的運動,風箏升到高空后,跑跑停停的肢體運動可增強心肺功能;眼睛遠望風箏,可消除眼睛疲勞;頭向后仰,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,促進頸椎病的康復(fù)。

  4、早睡早起

  “百草回芽,舊病萌發(fā)”,春分節(jié)氣有不少多發(fā)病,如高血壓、過敏性鼻炎等。要預(yù)防這些疾病,不僅應(yīng)早睡早起,規(guī)律作息;還要經(jīng)常打掃房間,保證居住環(huán)境衛(wèi)生。平時還可按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴,預(yù)防哮喘、鼻炎復(fù)發(fā)。

  5、宜做全套“大保健”

  從立春至春分,人體的經(jīng)氣分別運行于肝膽脾胃,如果以上臟腑有舊疾,可能在春季復(fù)發(fā),不妨常做以下保健操來健體:

  A.輕輕踮起腳跟,再輕輕放下腳跟著地,反復(fù)直到感覺頭目舒適既可。

  B.兩腳張開,約與肩同寬,腳趾稍向外張,以身體舒適的角度為原則,右手上舉,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活動,以右脅部有熱氣沖出來為度(如果沒有這種感覺也一樣可以做此動作),而后右手放松下垂,如此重復(fù)幾次,然后換左手重復(fù)以上動作。

  以上保健操有疏肝健脾、疏經(jīng)活絡(luò)、消除體內(nèi)積滯的功效,可以幫助排除冬季體內(nèi)的食積,是適合春季的養(yǎng)生運動。

  6、忌喝冰爽大可樂

  春分的飲食應(yīng)講求“和”,不吃偏熱或偏寒的食物,也不只吃升發(fā)或下降的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴時,加一點蔥、姜等溫性配料,達到飲食上的陰陽互補。

  7、忌穿裸露腳踝文藝裝

  春天風大,中醫(yī)認為“風木克脾土”,平素脾虛的人更容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉,因此春分前后,要防止受涼,做菜用些干姜,有溫中的效用。

  穿衣則做到“下厚上薄”,注意下肢及腳部保暖,最好能夠微微出汗,以散去冬天潛伏的寒邪。

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