春季預(yù)防舊病復(fù)發(fā)吃什么好
春季預(yù)防舊病復(fù)發(fā)吃什么好
春季是感冒、發(fā)燒等疾病的高發(fā)期，一旦發(fā)燒感冒就有可能引發(fā)身上的其他舊疾，那么春季該如何預(yù)防舊病復(fù)發(fā)呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
為什么春季舊病易復(fù)發(fā)
春季，是升發(fā)的季節(jié)，《內(nèi)經(jīng)》中有記載：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮……”春天，天氣開始變暖，但早晚氣溫變化較大。一些慢性病患者，由于平素體質(zhì)較差，對氣候變化非常敏感，隨著外界環(huán)境變化，自身調(diào)節(jié)功能不足，體內(nèi)某些變化也相對劇烈，舊病容易復(fù)發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為：“人與天地相參，與日月相應(yīng)也”，溫、熱、涼、寒的變化，改變著人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等方面的功能。春季多風(fēng)，在六淫致病中，風(fēng)邪主動、變化，“風(fēng)為百病之長”“風(fēng)善行而數(shù)變”，一般患者的應(yīng)變能力，就是中醫(yī)講的“衛(wèi)外”機能比較正常人要差，一方面很容易外感，另一方面又容易“轉(zhuǎn)里”，勾起舊病。特別是精神病、肺心病、氣管炎、膽石癥、肝病、中風(fēng)等患者在春季都有發(fā)作和加重的可能。
預(yù)防舊病復(fù)發(fā)的食療方法
1、宜吃壯陽嫩韭菜
時令菜得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能。
3、宜食“三香”
民間有“春分后，食三香”的習(xí)俗。三香即香菇、香樁、香麥菜(又稱油麥菜)。春分過后，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，吃香菇可提高免疫力，香樁可防治痔瘡、濕疹、遺精、關(guān)節(jié)疼痛、食欲不振等癥，香麥菜則有清燥潤肺的功能，有助于緩解春季失眠。
3、宜做追風(fēng)的少年
放風(fēng)箏是一項調(diào)和全身的運動，風(fēng)箏升到高空后，跑跑停停的肢體運動可增強心肺功能;眼睛遠(yuǎn)望風(fēng)箏，可消除眼睛疲勞;頭向后仰，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。
4、早睡早起
“百草回芽，舊病萌發(fā)”，春分節(jié)氣有不少多發(fā)病，如高血壓、過敏性鼻炎等。要預(yù)防這些疾病，不僅應(yīng)早睡早起，規(guī)律作息;還要經(jīng)常打掃房間，保證居住環(huán)境衛(wèi)生。平時還可按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，預(yù)防哮喘、鼻炎復(fù)發(fā)。
5、宜做全套“大保健”
從立春至春分，人體的經(jīng)氣分別運行于肝膽脾胃，如果以上臟腑有舊疾，可能在春季復(fù)發(fā)，不妨常做以下保健操來健體：
A.輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，反復(fù)直到感覺頭目舒適既可。
B.兩腳張開，約與肩同寬，腳趾稍向外張，以身體舒適的角度為原則，右手上舉，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活動，以右脅部有熱氣沖出來為度(如果沒有這種感覺也一樣可以做此動作)，而后右手放松下垂，如此重復(fù)幾次，然后換左手重復(fù)以上動作。
以上保健操有疏肝健脾、疏經(jīng)活絡(luò)、消除體內(nèi)積滯的功效，可以幫助排除冬季體內(nèi)的食積，是適合春季的養(yǎng)生運動。
6、忌喝冰爽大可樂
春分的飲食應(yīng)講求“和”，不吃偏熱或偏寒的食物，也不只吃升發(fā)或下降的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴時，加一點蔥、姜等溫性配料，達(dá)到飲食上的陰陽互補。
7、忌穿裸露腳踝文藝裝
春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)木克脾土”，平素脾虛的人更容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉，因此春分前后，要防止受涼，做菜用些干姜，有溫中的效用。
穿衣則做到“下厚上薄”，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。
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