什么水果含堿性
人體如果是呈酸性的話，很容易導致亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，因此在平時的時候多吃一些堿性的食物對身體好，那么什么水果含堿性?下面小編為您詳細介紹。
常見的堿性水果
屬于寒性的堿性水果有:獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
屬于涼性的堿性水果有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。
屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性水果物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。
屬于熱性的堿性水果有:桃子、櫻桃。
堿性食物有哪些
堿性食物比如豆類(大豆. 菜豆.紅豆).蔬菜(蘿卜.油菜.番茄).海菜(海帶.紫菜.綠藻).水果(橘子.草蕩.檸檬.香蕉.葡萄)及不加糖 的新鮮果汁. 注意:加糖或者炸過 的食物,堿性會變成酸性.
強堿性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。
中堿性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
弱堿性食品:紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
堿性食物與養(yǎng)生
堿性食物主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高,在體內經(jīng)過代謝最終產(chǎn)生的灰質呈堿性,這類食物稱為堿性食物。
植物98%為堿性,除了加州李、紅莓。幾乎所有新鮮的蔬菜、水果都是堿性食物。但用鹽或糖腌制發(fā)酵過,或用油炒炸過的蔬果則變成酸性食物。 我們常用的堿性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。具體如豆角、菠菜、萵苣、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、南瓜、海帶、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子、茶等。海帶堿度尤為最高,享有“堿性食物之冠”的美稱,故每星期吃3-4次海帶,可保持血液的 正常酸堿度以防病健體。
女人吃什么堿性食物能減肥
茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質?？Х纫蚰艽龠M胃液分泌,有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。
橘子的營養(yǎng)豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.55毫克,維生素B0.08毫克,維生素B20.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質。橘子水分多,且其白絲的纖維質和維生素C含量高,有助于代謝,但因其果糖可能有過高的情況,每天攝取量應以2顆為限。
土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾。
吃堿性蔬菜的好處
蔬菜的種類很多,但是大部分都是偏向堿性,很多人不懂,難道蔬菜也要分酸性堿性嗎,確實,蔬菜的酸堿性也是大有學問的。堿性蔬菜的效果很多,經(jīng)常吃堿性蔬菜的話,可以增加胃腸蠕動,并且加快新陳代謝,而且,堿性蔬菜可以很好地調節(jié)人體內部的酸堿度平衡,讓機體更加健康。
人體的內環(huán)境呈弱堿性,這樣的機體內環(huán)境有利于營養(yǎng)物質的吸收,對于小孩子來說,堿性蔬菜還可以調節(jié)急速的分泌和神經(jīng)系統(tǒng)活動,提高孩子智力。堿性蔬菜到底有哪些,讓我們來詳細了解一下。
大部分人對食物酸堿性的認識十分模糊,認為吃起來酸酸的檸檬就是酸性的。其實,食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸堿性,是指食物中的無機鹽屬于酸性還是屬于堿性。食物的酸堿性取決于食物中所含礦物質的種類和含量多少的比率而定:鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之后呈現(xiàn)的是堿性反應;磷、氯、硫進入人體之后則呈現(xiàn)酸性。
看過“常見的堿性水果”的人還看了：
1.含堿性水果有哪些
2.什么是堿性水果
3.什么是堿性食物
什么水果含堿性
