春季喝哪種茶最好
春季喝哪種茶最好
春天是很美好的一個季節(jié)，也是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，尤其是在春天這樣的季節(jié)里面，一定要多喝一些養(yǎng)生茶。那么春季喝哪種茶最好?下面由小編為您詳細(xì)解決。
適合春季喝的茶
1、春季喝枸杞茶和養(yǎng)膚茶最好
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。此養(yǎng)生茶對長期使用計算機(jī)引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。養(yǎng)膚茶,取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。將前3味放入搪瓷鍋內(nèi),加水適量,文火煎煮約15～20分鐘,去渣取汁,在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。此茶甘平清香,微有苦澀味,具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效,常喝此養(yǎng)生茶可增加血管彈性,減少面部皺紋。
2、春季玫瑰花茶有助消化
每次取玫瑰花3～5克,用開水沖泡,代茶飲。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,還有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。因而可減肥,飯后飲用效果最好。
3、春季喝蒲公英花茶增強(qiáng)肝和膽的功能。
蒲公英花茶,蒲公英植物體中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿、有機(jī)酸、菊糖、葡萄糖、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養(yǎng)的活性成分,同時含有豐富的微量元素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡,可以預(yù)防肝硬化,增強(qiáng)肝和膽的功能。春天飲茶,無論是菊花茶還是茉莉花茶還是桂花茶、金銀花茶等,都很適合在春天來飲用,并且具有很好的養(yǎng)生功效,讓人享受到飲茶的樂趣,又能達(dá)到養(yǎng)生的作用,保證的身體的健康,一舉兩得。希望大家在春天來臨后,多點(diǎn)喝花茶,好好享受飲茶的好處。
春季喝茶注意事項有哪些
不喝頭遍茶,茶葉在栽種和加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染,茶葉的表面總會有一定的程度的農(nóng)藥殘留。頭遍茶是用來洗茶的,應(yīng)該倒掉不喝。
不喝新茶,從營養(yǎng)角度來講,新茶葉的營養(yǎng)并不是最好的。新茶是指采摘下來不足一個月茶葉,這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時間的放置,有些對身體有不良影響的物質(zhì),如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì),還沒有被完全氧化,飲后可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發(fā)胃病等不舒服的反應(yīng)。所以少喝新茶對身體健康有意。
不喝濃茶,喝濃茶會使人興奮性增強(qiáng),會對神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶,否則會可能出現(xiàn)心跳過速、心律不齊、失眠等情況。
吃飯前不喝茶,餐前和進(jìn)餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會影響鈣、鐵、鋅、、等營養(yǎng)元素的吸收。
春季養(yǎng)生注意什么
起居篇,晚睡早起精神足 防病首先要防風(fēng)。春季養(yǎng)生首先提倡的是晚睡(晚上11點(diǎn)之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》載:“風(fēng)者,百病之始也。”這是因?yàn)槠渌麕追N邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助于風(fēng)邪侵入人體的。風(fēng)邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進(jìn)入人體,特別是攻擊人體陽氣聚集的部位,如背部、頭部、上肢等。
情緒篇,春天生氣易傷肝 發(fā)怒不超3分鐘。肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭,需要適當(dāng)?shù)蒯尫拧８蜗彩栊箙捯钟?生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。所以,春季一定要心平氣和、樂觀開朗,如果生氣了,要學(xué)會息怒,即使生氣也不要超過3分鐘。
運(yùn)動篇,春季最宜散散步 串門也養(yǎng)生,春天陽氣生發(fā),但寒氣仍在,所以不主張大消耗的運(yùn)動,而散步、聊天、串門等比較合適。運(yùn)動以不出汗或微出汗為佳。對于老年人來說,以緩步為好,可以走走停停。
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