頭很痛怎么辦

　　頭痛!想必你身邊一定每天都有人喊著這句話，說不定你本身也正被“來歷不明”卻時(shí)常發(fā)作的頭痛困擾。那么頭很痛怎么辦?下面小編為你介紹。

　　頭痛的緩解方法

　　1、大笑緩解可頭痛

　　頭痛并不一定是腦子里有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過大,太疲勞的時(shí)候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會(huì)繃得緊緊的。進(jìn)而引起失眠頭痛的問題。大笑能刺激大腦產(chǎn)生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。

　　2、腹式呼吸快速緩解頭痛

　　頭痛的時(shí)候閉著眼睛或者凝視某一個(gè)固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然后呼氣使得腹部凹陷,盡量深呼吸,延長單次吸氣、呼氣的時(shí)長。同時(shí)用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時(shí)緩解持續(xù)性頭痛。

　　3、冷熱敷治頭疼

　　3.1、發(fā)燒頭疼用冷敷,感冒發(fā)燒的時(shí)候通常也會(huì)有頭疼的情況,一般建議用冷毛巾敷額頭,既可以降溫又可以緩解頭痛。另外,宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。

　　3.2、風(fēng)寒感冒頭疼用熱敷受寒的時(shí)候血管痙攣,會(huì)引起神經(jīng)性頭痛,可以用熱毛巾敷在額頭上,能立即緩解頭痛癥狀。

　　4、按摩穴位可緩解頭痛

　　4.1、整個(gè)頭部疼痛選穴:合谷穴

　　如果你的整個(gè)頭部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關(guān),所以配合肩井穴的按摩,效果會(huì)更好。

　　位置:合谷穴在手背上,手指張開的時(shí)候,拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側(cè),拇指軸關(guān)節(jié)手指一方。

　　要點(diǎn):將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿著拇指的骨頭邊緣按壓,你會(huì)覺得很舒服,但又稍微覺得有點(diǎn)疼,沒關(guān)系,你可以再加點(diǎn)力氣按壓。

　　4.2、后腦勺疼痛或偏頭痛選穴:風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴能促進(jìn)頭部血流通暢,從而緩解后腦勺的疼痛,對偏頭痛也有效。

　　位置:風(fēng)池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側(cè),沿頸窩下緣向外大約兩個(gè)拇指的地方。

　　要點(diǎn):用拇指向斜上方按壓,并慢慢抬頭,尋找最佳的刺激角度,然后一邊按壓一邊前后活動(dòng)頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方,用手握住毛巾兩端,頭向后仰,也有類似的效果。

　　如何預(yù)防頭痛

　　1、不熬夜:專家表示,長期熬夜容易導(dǎo)致人心情煩躁、情緒緊張,而緊張時(shí)腦血管受刺激產(chǎn)生收縮,容易引起每天頭痛。所以預(yù)防頭痛切忌熬夜。

　　2、不酗酒:長期酗酒容易導(dǎo)致體內(nèi)乙醇含量高,抑制中樞神經(jīng),出現(xiàn)乳酸增高,酮體蓄積導(dǎo)致代謝性酸中毒,從而產(chǎn)生頭痛。預(yù)防頭痛,一定要注意戒酒。

　　3、不吸煙:煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運(yùn)作,從而令吸煙者暫時(shí)反應(yīng)減弱,感覺松弛,容易引起頭痛問題。所以預(yù)防頭痛務(wù)必要戒煙。

　　4、多運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓我們身心愉悅,遠(yuǎn)離病魔,當(dāng)然對于祛除頭痛也有較好的效果。

　　頭痛的原因有哪些

　　1、感染

　　顱腦感染或身體其他系統(tǒng)急性感染引發(fā)的發(fā)熱性疾病。常引發(fā)頭痛的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲感染(如囊蟲、包蟲)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。

　　2、血管病變

　　蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。

　　3、占位性病變

　　顱腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭痛。

　　4、頭面、頸部神經(jīng)病變

　　頭面部支配神經(jīng)痛:如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭痛。頸椎病及其他頸部疾病引發(fā)頭頸不疼痛。

　　5、全身系統(tǒng)性疾病

　　高血壓病、貧血、肺性腦病、中暑等引起頭痛。

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