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適合冬季喝的中藥養(yǎng)生茶有那些

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適合冬季喝的中藥養(yǎng)生茶有那些

  在冬天的時候最好選擇喝一些養(yǎng)生茶,在冬天喝茶有利于冬季的養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享冬季中藥養(yǎng)生茶,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享

  冬季中藥養(yǎng)生茶茶譜

  1、人參養(yǎng)血茶強心益智

  材料:東洋參片1錢,龍眼肉5錢,丹參、荷葉各5分,葛根3錢。

  功效:東洋參益氣養(yǎng)血、強心益智,龍眼補血暖脾胃,葛根潤肺,丹參助血管通暢,荷葉促油脂代謝。

  做法:將材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,放保溫杯中,燜約5分鐘,代茶飲用,可回沖一次,2天內(nèi)喝完即可。

  2、沙參紅棗茶化痰止咳

  材料:沙參3錢,去籽紅棗3錢,珠貝1.5錢,紫蘇1.5錢。

  功效:沙參滋陰潤肺,紅棗補氣補血,珠貝幫助止咳化痰,紫蘇可散寒。

  做法:將沙參、珠貝與紅棗加入1000c.c.水,小火熬煮45分鐘,再放入紫蘇,熄火燜約5分鐘后,即可代茶飲用,2天內(nèi)喝完即可。

  3、潤唇雙冬茶

  寒冷干燥的秋冬,嬌嫩的嘴唇很容易“受傷”。很多人口干舌燥,甚至嘴唇干裂、脫皮、難看又難受。對此,專家提醒,要想緩解上述不適,首先要注意多喝水,保持環(huán)境中的濕度,適當(dāng)使用潤唇膏等。此外,可以泡上一杯“雙冬茶”,日常飲用。取麥冬、天冬各10克,可加少許白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的開水加蓋沖泡10-15分鐘左右即可。

  4、獨活寄生湯緩解腰腿痛

  材料:獨活6克,桑寄生18克,防風(fēng)18克,秦艽12克,當(dāng)歸12克,川牛膝6克,白芍9克,茯苓12克,黨參12克,制附子6克,桂枝3克,

  功效:主治為肝腎兩虧,氣血不足,風(fēng)寒濕邪外侵,腰膝冷痛,酸重?zé)o力,屈伸不利,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛等。

  做法:將所有材料下水煎服,每天1劑。

  冬季養(yǎng)生方法

  干活懶一點

  現(xiàn)代社會生活壓力大,上班族們好像都有做不完事、加不完班,身體也因此在不斷的透支,常常一工作完就感覺到疲憊不堪。這種拿健康換金錢的做法是非常不可取的。

  冬季過度勞累,極易傷及到人體的元氣。元氣是生命之根本,一旦被傷及,是拿多少金錢和補藥都不補回來的!

  因此,建議我們在冬季最好偷一下“懶”,不要讓自己感到過于疲倦。

  洗澡懶一點

  很多人都認(rèn)為,天冷的時候洗個熱水澡,整個人都暖烘烘的,能更好的進入睡眠。但實際上,冬季洗澡不宜過勤。

  一方面,冬季洗澡稍不注意就可能患上風(fēng)寒感冒,并患上呼吸道疾病。另一方面,冬季氣候干燥,經(jīng)常洗澡會洗去皮膚表層的油脂,導(dǎo)致皮膚缺水,出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀,甚至引發(fā)皮膚老化。

  因此,建議大家冬季不要洗澡過勤,就算洗澡也應(yīng)該少用沐浴露、香皂等去脂能力強的清潔產(chǎn)品。

  起床懶一點

  很多動物在冬季都會有冬眠現(xiàn)象,其實這是動物對抗外界惡劣環(huán)境的一種策略。因為冬天是一個極其消耗能量的季節(jié),冬眠能將動物體內(nèi)的能量消耗將至最低,以延續(xù)動物的生命。

  在中醫(yī)看來,冬天氣候寒冷,是屬陰,陽氣極易受到耗損。冬主藏,藏就是要藏住人體的元氣,而睡覺是最能藏住元氣的方法。

  所以我們不妨學(xué)習(xí)一下動物,也讓自己“冬眠”一下。做到早睡晚起,以保證較長的睡眠時間,幫助身體藏住陽氣。

  建議大家最好能在晚上11點之前入睡,因為上半夜是一天中的陰中之陰,當(dāng)?shù)竭_子時,也就是晚上11點,陰氣到達最盛。此時睡覺最能養(yǎng)陰護陽,睡眠質(zhì)量也最好。

  疊被懶一點

  傳統(tǒng)觀念里一直認(rèn)為起床就疊被子是個極好的習(xí)慣,很多對生活要求高的人也一直保持著這個習(xí)慣。起床不疊被子的人要么被人說懶,要么被認(rèn)為邋里邋遢。但實際上,這個“好習(xí)慣”對健康而言就沒那么好了。

  你可能很難想象這個事實:即便你再愛干凈,床依舊是家中細(xì)菌最集中的地方之一。檢測結(jié)果顯示:即使是看上去很干凈的被褥上也至少藏有1000萬只螨蟲和細(xì)菌。也就是說每天都有上千萬只螨蟲和細(xì)菌伴我們?nèi)朊?,相信很多人聽到這個數(shù)據(jù)都會毛骨悚然。

  但事實就是這樣!被子遠(yuǎn)沒有我們想象的那么干凈。有研究顯示,8%的過敏性皮炎都是源于被褥污染。

  因此專家建議,我們最好每兩周更換一次被褥。冬季更應(yīng)該如此!

  我們在冬季睡覺時總是裹著厚厚的被子。雖然被子越厚,越能為我們保溫,這也意味著我們身體所排出的各種分泌液和水蒸氣越難散發(fā)到空氣中去,被子上積累的臟東西也就越多。

  所以,大家起床后不妨“懶”一點,不要馬上疊被子,可以將被子翻過來,讓被子也透透氣,以散發(fā)出被子里面的水分和人體分泌物。

  出門懶一點

  冬季氣候十分寒冷,人在戶外受冷,就極易損傷身體的陽氣。

  另外,冬季室內(nèi)外溫差大,尤其是北方,由于室內(nèi)有暖氣,室外即使漫天飛雪,室內(nèi)也溫暖如春。我們的身體在適宜溫度的變化時,需要消耗更多的能量,這不利于人體陽氣的貯藏。

  因此,冬季的時候,我們應(yīng)該盡量呆在溫度適中的房間,同時減少出門次數(shù)。即便要出門,也要先做好防寒措施。

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