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經(jīng)常熬夜煲什么湯效果好

時(shí)間: 春娜703 分享

  現(xiàn)在很多人都經(jīng)常熬夜抽煙,尤其是男人,這種生活方式非常的傷身,需要喝點(diǎn)養(yǎng)生湯補(bǔ)補(bǔ)身體。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的幾款養(yǎng)生湯的做法,希望對(duì)你有所幫助。

  經(jīng)常熬夜喝什么湯

  1、綠豆薏仁湯

  將綠豆和薏米分別浸洗干凈之后,用武火先煮開(kāi),然后改文火慢煮,直至綠豆?fàn)€了,加入適量的紅糖就可。

  功效:綠豆薏仁湯做法簡(jiǎn)單,卻具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效,不僅可清熱解毒,同時(shí)綠豆還是一種富含B族維生素的食物,可以幫助緩解熬夜所帶來(lái)的疲勞。另外熬夜之后維生素C的損失很嚴(yán)重,而綠豆中豐富的維生素就可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴵p失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿卜素還可減少因?yàn)榘疽菇o女性的眼睛造成的損傷。

  2、枸杞紅棗銀耳湯

  原料:銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。

  做法:選用微黃的大朵銀耳,用溫水泡一小時(shí)以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的,聽(tīng)說(shuō)可以只用泡10多分鐘即可);銀耳泡開(kāi)后用水清洗兩三遍,將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用;電飯煲加水適量(比你預(yù)計(jì)的多點(diǎn),因?yàn)闀?huì)消耗一些,但是又不能多到水撲出來(lái)哈)放入銀耳熬開(kāi);熬開(kāi)后在熬1-2小時(shí)至湯水黏稠,放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時(shí)間即可。(此過(guò)程注意銀耳撲火,紅棗枸杞后下湯色不會(huì)太黃,冰糖還是要多放點(diǎn)才甜);乘涼后放入冰箱,夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜愛(ài)的食物做甜品也是不錯(cuò)的。

  功效:去火養(yǎng)顏,益氣安神。

  3、蓮子百合煲瘦肉

  原料:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。

  做法:蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。

  功效:清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

  4、沙參玉竹煲瘦肉湯

  每次用沙參50到100克,玉竹50到100克,瘦肉或脊骨半斤,蜜棗一到兩顆,加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右,此量可供3~4人用。

  功效:沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用,玉竹可以養(yǎng)陰滋燥、潤(rùn)腸通便,蜜棗能養(yǎng)心潤(rùn)肺益氣,與瘦肉合而為湯,能有效地養(yǎng)生滋潤(rùn)。

  5、粉葛生魚(yú)湯

  每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚(yú)飲湯,每月或隔日1次。

  功效:有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

  6、西洋參燉瘦肉湯

  每次用西洋參15克,瘦肉一兩,隔水燉一個(gè)半鐘左右,此量可供1人用。

  功效:西洋參性涼味甘,除有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效外,還能清火生津,對(duì)熬夜后津液不足,口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

  日常生活健康常識(shí)

  健康常識(shí)一:眼睛是大腦的窗口

  大家經(jīng)常會(huì)說(shuō):眼睛是心靈的窗戶,其實(shí)更具體的道理應(yīng)該是:眼睛是大腦的窗口。

  研究報(bào)告指出,眼底的細(xì)小血管可以揭示大腦的健康程度??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),這些血管越粗的中年人在智商測(cè)試中的成績(jī)?cè)降?。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。

  健康常識(shí)二:皺紋多血壓高

  皺紋并不僅僅是衰老的跡象皺紋多也可能是心血管問(wèn)題的預(yù)兆。當(dāng)研究人員將人群按心血管病的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分組研究時(shí)發(fā)現(xiàn),皺紋少的人高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也更低。

  健康常識(shí)三:食指長(zhǎng)不易得前列腺癌

  有關(guān)專家研究表明,食指很長(zhǎng)的人患前列腺癌疾病的風(fēng)險(xiǎn)叫其他人群低,因此食指長(zhǎng)度可以預(yù)測(cè)前列腺癌的發(fā)病幾率。

  健康常識(shí)四:牙齒越有力大腦越健康

  研究報(bào)告暗示,咀嚼能力的強(qiáng)弱可以預(yù)測(cè)老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)的高低,牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導(dǎo)致了牙齒健康的惡化,還是咀嚼能力變?nèi)跤绊懥舜竽X。

  健康常識(shí)五:唇皰疹與老年癡呆有聯(lián)系

  有人患感冒時(shí)嘴唇和鼻子附近會(huì)出皰疹。據(jù)估計(jì)全球有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人有此癥狀。研究人員對(duì)59~79歲的人群進(jìn)行了8年跟蹤研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些容易出唇皰疹的人患認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)要高一些。

  健康常識(shí)六:睡眠不好易得眼病

  我國(guó)臺(tái)灣的研究人員發(fā)現(xiàn),那些有睡眠呼吸暫停綜合征的人在5年內(nèi)患上青光眼的幾率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導(dǎo)致人最終失明。當(dāng)你呼吸不規(guī)律時(shí),由于氧氣缺乏會(huì)傷害視覺(jué)神經(jīng),此外血液中氧氣不足也會(huì)誘發(fā)青光眼。

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