按摩那些穴位可以治療肝氣郁結(jié)
按摩那些穴位可以治療肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)按摩什么穴位?經(jīng)常生氣的人會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)表現(xiàn)，長期肝氣郁結(jié)得不到緩解，會給健康帶來很大危害，因此及時(shí)調(diào)理很關(guān)鍵，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享肝氣郁結(jié)按摩什么穴位，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
治療肝氣郁結(jié)的穴位
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,也是肝經(jīng)上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效非常相似,而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,還可以使偏旺的肝火下降。
太沖穴位置
太沖穴很好找,在足背上第一、二腳趾縫向上找,大約有兩指寬的地方,在兩個(gè)骨頭之間,按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時(shí)間是春季,因?yàn)?在五行中,肝屬木,而術(shù)與春季對應(yīng),春季是萬物生發(fā)的季節(jié),肝木之氣上升,這個(gè)時(shí)候多揉兩側(cè)太沖,瀉肝火,可以有效地預(yù)防腩血管疾病的意外發(fā)生。當(dāng)然,在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯(cuò)的效果。
太沖穴按摩方法
具體操作方法:晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺的時(shí)持一段時(shí)間,肝氣郁結(jié)的癥狀就會慢慢消失。
在飲食上,肝氣郁結(jié)的時(shí)候應(yīng)多吃清淡的食物,肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝,如山植、食醋等;平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥町以降肝火、疏肝解郁。
如果你出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象,就可以按摩一些自己的太沖穴,日常生活中要保持好心情,不要熬夜,早睡早起。
肝氣郁結(jié)的臨床表現(xiàn)
1、悶悶不樂、精神抑郁;
2、脅下和肋骨之間出現(xiàn)脹痛,或者脅下有結(jié)塊;
3、女性出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)甚至閉經(jīng);
4、梅核堵塞、氣郁干嘔;
5、小腹脹痛,出現(xiàn)腫塊;
6、頸前長腫物,出現(xiàn)甲狀腺腫大。
肝氣郁結(jié)并不單單只是心情郁悶?zāi)敲春唵?時(shí)間久了會導(dǎo)致身體健康受損害,出現(xiàn)抑郁癥、肝炎、乳腺增生、慢性咽炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等等的疾病,而肝臟不好也會影響我們的視力健康,因此養(yǎng)肝護(hù)肝很重要,中醫(yī)養(yǎng)肝可通過飲食調(diào)理,中醫(yī)藥膳對各種疾病都有很好的調(diào)理作用,調(diào)養(yǎng)肝臟的藥膳有很多種,趁著春季養(yǎng)肝好時(shí)節(jié),常吃些養(yǎng)肝護(hù)肝的藥膳有助身體健康。
肝氣的調(diào)理方法
1、情緒上要適應(yīng)各種變化,使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài),做到恬淡虛無。學(xué)會控制情緒,對事對人采取積極的心態(tài),學(xué)會換位思考或轉(zhuǎn)化的能力。
2、多和人接觸。通過與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
3、多出去活動,各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機(jī),和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
4、可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。飲食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。適宜食物—橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玖瑰花、茉莉花、龍眼肉、紅棗、葡萄干、白芍、杞子、何首烏、當(dāng)歸、香附、佛手、柴胡、枳殼等。
5、戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
6、可以吃中藥進(jìn)行調(diào)理,以疏肝理氣止痛為治療原則,可以用柴胡疏肝散進(jìn)行加減治療。
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