春季養(yǎng)生怎么預(yù)防皮膚干燥
春季皮膚干燥怎么辦?春季，燥邪傷陰，損傷人體的津液，因此人體出現(xiàn)缺水狀況，皮膚容易干燥，那么春季皮膚干燥怎么辦，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享春季預(yù)防皮膚干燥的方法。
春季預(yù)防皮膚干燥的方法
注重保濕
春天空氣忽濕忽干，導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層不能及時(shí)調(diào)節(jié)，隨之油脂腺的活躍能力也在減低，臉上的油分會(huì)變少，容易引起皮膚繃緊干燥，這時(shí)眼下及鼻旁會(huì)出現(xiàn)小小的皺紋。所以，保濕補(bǔ)水一定要做好。讓肌膚隨時(shí)維持水分，這樣才能減少細(xì)紋。
認(rèn)真洗臉 深沉清潔
隨著轉(zhuǎn)季，溫度的逐漸升高，皮脂分泌會(huì)也會(huì)變得旺盛起來，粉刺之、痘痘常常會(huì)光臨你到你的臉上。為了保持面部皮膚的光滑，所以一定要好好仔細(xì)的洗臉。選擇適合于自己的洗面奶。最好是天然成分無刺激的潔面乳。
注意祛斑加強(qiáng)美白
春天是色斑黃褐斑高發(fā)季節(jié)。經(jīng)過一個(gè)冬天，皮膚已弱化了紫外線的反應(yīng)，但一到春季，陽光明媚，突然加的強(qiáng)紫外線讓皮膚有點(diǎn)不適應(yīng)了。所以，這時(shí)要注意防曬祛斑美白的工作。
多吃水果
另外，春季皮膚干燥最主要的問題就是上火，既然是“上火”，那么就要吃一些寒性的蔬菜或水果祛火，比如生活中常中的芹菜與梨子。芹菜有清熱解毒，對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來說很有益處，而且它還有大量粗纖維，有促進(jìn)激腸胃蠕動(dòng)。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是春天化燥的好蔬果。
水和蜂蜜
春天干燥的天氣最能消耗掉人體內(nèi)水分了，所以多喝水很重要。然而蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等作用。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)預(yù)防“春燥”有很大的幫助。
補(bǔ)充維生素有效潤膚
春燥固然與空氣干燥、濕度都有關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足的話，身體水分與維生素等儲(chǔ)備都會(huì)下降，會(huì)引起春燥反應(yīng)。所以，春季要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)的食物，這樣可以避免“上火長痘”，還能保持肌膚滋潤。
春季皮膚干燥食療方法
1、食療處方
山藥當(dāng)歸排骨湯：山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰，當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
紅棗冬青燉豬腳：紅棗補(bǔ)血潤膚，冬青活血祛瘀，豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤。
胡蘿卜羊腩湯：胡蘿卜富含維生素A，對(duì)皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚角化，保持皮膚潤澤。
海參沙參燉瘦肉
材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，姜片適量。
功效：海參味甘咸，性溫，具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
制作：將水發(fā)海參洗干凈切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml，隔水武火燉2小時(shí)即可。
適用人群：秋季皮膚干燥者;亦可用于神經(jīng)衰弱之失眠、多夢(mèng)、夜睡不寧等癥。
注意事項(xiàng)：脾胃虛弱者不宜。
玉竹核桃粥
材料：玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。
功效：玉竹味甘性微寒，亦有養(yǎng)陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補(bǔ)腎、潤腸。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。
制作：將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi)，加水約1000ml，大火煮開后改小火煮至米開，加入適量食鹽調(diào)味即可。
適用人群：秋季皮膚干燥，大便干結(jié)者。
注意事項(xiàng)：脾胃虛弱、大便爛者不宜。
2、藥 茶
生地、桑葉、紅棗茶：生地10克，桑葉5克，紅棗兩枚，開水沖泡。生地滋陰潤膚，桑葉疏風(fēng)宣肺，紅棗補(bǔ)血潤膚。
麥冬菊花茶：麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡。麥冬滋陰潤膚，杭白菊疏風(fēng)平肝清熱止癢。
春季皮膚干燥的治療方法
如果長期皮膚干燥，已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯、當(dāng)歸飲等中藥湯劑。此外可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等。亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸后晾溫，浸泡手腳的干燥部位。一次浸泡半小時(shí)，每日1次，泡后不必用清水清洗，再外涂護(hù)膚保濕軟膏。
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