初秋吃什么蔬菜最能美白
初秋吃什么蔬菜最能美白
美白是我們不變的美容話題,日常生活中我們需要吃哪些蔬菜有美白的作用?專家說(shuō),冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。下面學(xué)習(xí)啦為你解讀 初秋經(jīng)常吃哪些蔬菜最能美白?
初秋吃哪些蔬菜最能美白
蘑菇——營(yíng)養(yǎng)豐富
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆——潤(rùn)腸通便
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說(shuō),雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
白蘿卜——促進(jìn)消化
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎? 由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
初秋養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、多喝水不熬夜,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步,同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。
2、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上10分鐘左右,每周3次,堅(jiān)持可以使你的皮膚清亮透白。
3、出門(mén)前要擦隔離霜及防曬霜,晚上要記得卸妝,這是美白方法中關(guān)鍵一步。
4、冷熱水交替洗臉會(huì)讓皮膚既干凈又有收縮毛孔的作用。
5、臨睡前將黃瓜切片放在臉上,過(guò)幾分鐘后拿下,持之以恒。這是一個(gè)被實(shí)踐證明了的十分有效的美白方法。
初秋養(yǎng)生湯的做法
蘿卜絲鯽魚(yú)湯
主料:鮮鯽魚(yú)、白蘿卜
輔料:蔥、姜
調(diào)料:油、濃縮雞汁、料酒、鹽。
做法:
1 鯽魚(yú)去鱗、腮和內(nèi)臟,洗凈拭干水,在魚(yú)身雙面斜劃三刀。
2 白蘿卜去皮洗凈,切成細(xì)絲;蔥去頭尾切成段,姜去皮切片。
3 燒熱鍋內(nèi)3湯匙油,爆香姜片,放入鯽魚(yú)煎至雙面呈金黃色,盛起待用。
4 鍋內(nèi)注入3碗清水,倒入蘿卜絲與鯽魚(yú)一同煮沸,改小火燉煮30分鐘至湯呈奶白色。
5 灑入蔥段,加入2湯匙濃縮雞汁、1湯匙料酒和1/2湯匙鹽攪勻調(diào)味,即可出鍋。
功效:蘿卜絲鯽魚(yú)湯是一道減脂瘦身湯,有化痰止咳、開(kāi)胃消食、消脂瘦身的作用,還可以提高人體免疫力和預(yù)防感冒。蘿卜有健脾胃、化痰止咳之效,與能補(bǔ)氣血、溫脾胃的鯽魚(yú)一同燉煮成湯,很適合大家秋冬季節(jié)飲用。
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