夏季皮膚干燥適合汗蒸嗎
汗蒸，在生活中是一種受到很多人追捧的一種養(yǎng)生休閑方式。那么夏季汗蒸好嗎?下面是有夏季汗蒸方法，歡迎參閱。
夏季汗蒸好嗎
1、夏季汗蒸好
夏天的時候不要怕熱，該出汗的時候就得出汗，一年四季就指望著夏天疏泄，而人體的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗，你就會逐漸憋出病來，而且會造很深的病。對于平時運動量不大的人，常在空調(diào)房間工作的人，在夏季的時候，可以進行一周2次的汗蒸調(diào)理。
冬天主藏，冬天汗蒸不應每次大汗，應該用蒸麗康汗蒸箱低溫汗蒸，可以達到溫補的功效。汗蒸可以在白天和晚上9點前進行，飯前飯后兩小時內(nèi)不宜，運動過后不宜。
2、汗蒸的時間
汗蒸時間不宜過長，過頻，每周一至二次比較適當，一次可根據(jù)汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水，汗蒸后，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。
3、汗蒸的注意事項
有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。
最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。
中醫(yī)所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養(yǎng)血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。
夏季汗蒸的好處是什么
夏季炎熱，氣候干燥，雨水也就比較多雨，因此濕氣較重，濕邪過多的話可致病，濕氣太重容易出現(xiàn)頭昏頭痛、四肢無力、頭重腳輕、惡心嘔吐、食欲不振、等癥狀。如果身體抵抗能力比較差的人群，就很容易造成疾病突發(fā)。那么夏季汗蒸不僅可以養(yǎng)生，還能有效排除體內(nèi)濕毒。我們?yōu)槭裁床蝗ンw驗一下呢?
炎炎夏日，外界的氣溫快接近我們?nèi)梭w的溫度，人體主要散熱方式是排汗，如果能夠用熱來除熱，也是一種非常好的養(yǎng)生方法。在汗蒸的時間里，人體大量的排汗過程中會帶走我們體內(nèi)多余的熱量，同時可以緩解人體疲勞，減輕壓力，放松心情。汗蒸結(jié)束以后，當你走出汗蒸房時，你便會感覺到神清氣爽，心曠神怡。因此在夏季汗蒸還是很有必要的。
夏季的紫外線比較強，皮膚長時間受到紫外線的照射，容易導致皮膚氧化、產(chǎn)生黑斑、雀斑、老化，皮膚暗沉等。要是通過夏季汗蒸以后，不僅有效的提高皮膚抗氧化能力，還有助于排泄沉積在皮膚最底層的色斑。夏季皮膚容易長斑的朋友，夏季汗蒸是祛斑的不錯選擇。
汗蒸的注意事項
1、初次使用的人在38—50℃時只能在房內(nèi)停留10分鐘左右，不宜時間過長。
2、新購汗蒸房在使用前應持續(xù)加熱(最好使用加濕器)3—4h后打開氣窗打開門充分釋放房內(nèi)的氣體，等室內(nèi)溫度降至室溫時重新開啟電源加熱，如此反復2—3次方可投入正常使用。
3、汗蒸的最適溫度是38—50℃，溫度過高汗液蒸發(fā)過快，皮膚感覺干燥，影響出汗量。溫度過低達不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌膚不清爽。
4、汗蒸最適宜的時間長度是45分鐘以內(nèi)，時間不宜過長，時間過長造成身體細胞過度脫水萎縮，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，汗蒸結(jié)束后體細胞內(nèi)外滲透壓過大，細胞過度滲透吸水，形成水腫。
5、汗蒸最適宜的頻率是每周2次。出汗雖然是在排毒，但是同時也排出了體內(nèi)的有益電解質(zhì)和鈉、鉀等離子，一次45min的汗蒸排出的有益電解質(zhì)需要2—3天從飲水和食物中攝取才能得到補充，過度頻繁的汗蒸可能逐漸導致電解質(zhì)入不敷出，導致脫水或水腫。
6、有高血壓、心臟病既往病史的患者不宜汗蒸。
7、汗蒸時身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。因此，腎臟功能不全的人不宜過量汗蒸。
8、飯后，特別是飽餐后半小時內(nèi)不可汗蒸。飯后立即汗蒸，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
9、過度勞累或饑餓時不要汗蒸，因為人體細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等癥狀。
10、經(jīng)期婦女最好避免汗蒸。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。
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