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春季吃什么水果可以護肝

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  春季肝火旺盛,要注重對肝臟的養(yǎng)護,日常生活中的一些水果含有豐富的維生素,對肝臟健康有很好的輔助作用。本文是春季吃什么水果可以護肝,水果護肝食療,希望對大家有幫助!

  春季吃什么水果護肝

  1、葡萄

  葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝,有增進食欲和保肝、護肝的作用,所以春季肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護肝。

  2、草莓

  對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節(jié),還能幫助提神醒腦。不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

  3、桂圓

  有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑,所以春季易多食用桂圓以調(diào)補肝脾、養(yǎng)肝護肝。

  4、荸薺

  荸薺其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

  5、梨

  梨富含多種維生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效,最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。

  6、蘋果

  蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質(zhì)等,有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效,被人們稱為“大夫第一藥”,適宜肝病患者春季食用。

  7、香蕉

  香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等,有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效,所以春季養(yǎng)肝可多食用香蕉。

  8、楊桃

  楊桃的水份含量非常豐富,同時含有豐富的果汗和纖維質(zhì),適當(dāng)?shù)某渣c可起到生津止渴的作用,同時對于一些體內(nèi)積熱或者醉酒之人,適當(dāng)?shù)倪€具有將毒素排出體外的作用。另外營養(yǎng)學(xué)專家認為,春節(jié)期間很多人都以肉食為主,而楊桃可減少機體對脂肪的吸收力,有效的減少三高問題的產(chǎn)生。

  9、車厘子

  車厘子就是日常生活中我們常說的櫻桃,這是一種含鐵量特別高的水果,現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認為車厘子具有促進血紅蛋白再生的作用,可預(yù)防貧血,調(diào)中益氣,特別是對于食欲不振消化功能不好之人,多吃些櫻桃對身體健康有一定的補益作用。

  10、橙子

  民間把橙子稱之為療疾佳果,也就是說在生病期間最適合吃橙子了,橙子的營養(yǎng)素非常豐富,特別是維生素C,維生素p的含量更豐富,吃起來酸甜可口,特別是對于高血脂,高血壓,動脈硬化的患者更具很好的食療價值。

  11、荔枝

  根據(jù)《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果,對于增強人的精力和增加血液有著卓越的效果,但是吃的越多,就容易流鼻血,或者牙痛,上火。因此可見,肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。

  12、李

  含一種黃素甙,為干擾素誘導(dǎo)物,同時,中醫(yī)說李清熱生津瀉肝利水,有養(yǎng)肝護肝之功。

  13、獼猴桃

  富含vc,又補肝護肝之功,可用作肝炎的輔助治療。
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