初春孩子吃什么養(yǎng)生
初春孩子吃什么養(yǎng)生
春天是孩子發(fā)育最快的季節(jié)。春天來了，媽媽們是不是又開始煩惱春天給孩子吃什么了呢?別擔(dān)心，下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你，春天給孩子吃什么，歡迎大家來到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。
初春孩子養(yǎng)生的方法介紹
1、油菜
油菜，特別是早春的油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養(yǎng)素，具有清熱解毒之功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出來的菜寶寶也喜歡吃。
2、牛奶
春天寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。牛奶中含有最好的蛋白質(zhì)，它是完全的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶中的蛋白質(zhì)有特殊的生理功能，特別對兒童生長發(fā)育很有益處。
3、薺菜
薺菜，特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨特的清香味，其中含有較多蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，維生素C含量超過柑橘。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
4、芝麻
春天寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外，它還是補(bǔ)鈣的“高手”，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┲ヂ榭梢匝a(bǔ)充孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。
5、菠菜
春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素C、B1、B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素。寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水中焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
6、木耳
春天是疾病多發(fā)期，此時食用一些木耳可以提高孩子的免疫力。木耳既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為孩子強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力，安全度過疾病多發(fā)期。
7、芹菜
鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜，可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育，預(yù)防小兒軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在腮腺處，可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。
春季還在吃什么長個子
孩子春季吃哪些水果長個快
1、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等成效。西醫(yī)常用其醫(yī)治小兒春季腹瀉,是一味用處普遍的滋補(bǔ)良藥。
2、梨
是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養(yǎng)元素,其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時,如果您的孩子咳嗽、發(fā)燒發(fā)熱或者是咽喉腫痛,此時您給您的孩子吃一顆梨,孩子的不良的疾病的癥狀就會減輕不少了哦!梨也是清熱降火去燥的好水果。所以,爸爸媽媽們不妨都試一試吧!
3、檸檬
檸檬一直都是能為肌膚提供水分的很好的一種水果。檸檬中所含有的大量的維他命、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等,都是能夠幫助孩子的肌膚更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物質(zhì),所以,爸爸媽媽們多給孩子泡一些檸檬汁喝是很有好處的。爸爸媽媽們還可以嘗試著在為孩子煮菜的時候用檸檬汁入菜,這樣也是能夠讓孩子的肌膚吸收更好的一種方式哦!
4、火龍果
火龍果:火龍果的營養(yǎng)是非常豐富的,但其優(yōu)勢正是營養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物。火龍果所含有的鋅、鉀、錳、維C等成分是很高的,而這些都是孩子細(xì)胞生長、骨骼發(fā)育的很重要的元素,并且還能夠增加孩子骨骼的骨密度哦!這可都是讓您的孩子長得高的秘訣哦!
猜你感興趣：